11 modrosti budističnih menihov, ki nam lahko izboljšajo življenje

Na srečo so se modreci in mistiki skozi stoletja ubadali z istimi vprašanji in mi lahko črpamo znanje iz njihove modrosti. Velik delež naukov, kako si ustvarimo bolj umirjeno in srečno življenje, so prispevali budisti. Tokrat se bomo sprehodili skozi 11 najbolj pomembnih načel, katerih se držijo budistični menihi.

1. Osredotočite se na eno stvar

»Ne zamenjujte aktivnosti in produktivnosti. Mnogi se ukvarjajo z nečim samo zato, da so videti zaposleni.« Robin Sharma

To je preprosta in ključna točka, ki simbolizira pomemben vidik zenovske filozofije. Osredotočanje na eno stvar je natančno to, kar povedo besede: posvetite se eni nalogi naenkrat in ne boste raztreseni. Tistemu, kar bi radi naredili, namenite vso pozornost.

Znanstveniki so dokazali, da možgani ne delujejo učinkovito, ko opravljamo več stvari hkrati. Morda se nam na prvi pogled zdi, da naredimo več, toda v resnici najbrž ne, pa še kakovost opravljenega zanesljivo drsi navzdol.

Če se lahko predamo eni nalogi, bomo bolj predani in bomo živeli bolj umirjeno in srečno.

2. Dajte vse od sebe

»Vsako jutro se znova rodimo. Najbolj pomembno je, kaj bomo počeli danes.« Buda

Ko nekaj počnemo s slehernim vlaknom svojega telesa, pomeni, da smo povsem osredotočeni na sedanji trenutek. Razumljivo, da se ta misel ne nanaša na napete mišice in izstopajoče žile. Govori o nepopustljivi zbranosti v trenutku.

Živimo tukaj in zdaj, popolnoma predani izbranemu opravilu, in nam po glavi ne roji nič drugega.

3. Odmislite vse, na kar ne morete vplivati

»Odmisliti pomeni biti svoboden, svoboda pa je edini pogoj za srečo. Če se v svojem srcu še vedno oklepamo česarkoli – jeze, tesnobe ali materialnih stvari – ne moremo biti svobodni.« Thich Nhat Hanh

Velik del zenovske filozofije poudarja pomen, da je treba odmisliti vse, na kar bi se lahko sicer obešali. Ko dojamemo minljivost vsega, kar nas obkroža, bomo lahko to odmislili in vzljubili ta svet.

V življenju se nas mnogo razumljivo naveže na odnose, materialne dobrine in druge okoliščine, toda če jih hočemo obdržati takšne, kot so, se upiramo povsem naravnim spremembam. Namesto, da bi se še naprej vezali, moramo odstraniti vse priponke in se prepustiti toku vesolja.

4. Imejte le to, kar potrebujete

»Manj kot imate, manj stvari poseduje vas.«

Imamo mnogo želja in si nabiramo nepotrebne stvari, včasih pa tako kopičenje spominja celo na zasvojenost. Budistična filozofija uči, da je hrepenenje po predmetih brez vrednosti škodljivo. Nima življenjskega smisla in le spleta neskončno verigo želja. Ko se navdušenje nad eno stvarjo poleže, hočemo drugo.

Potrudite se in odstranite nepotrebne stvari; več kot jih boste umaknili, manj direndaja bo okrog vas. To se seveda ne nanaša zgolj na materialno lastništvo. Premislite tudi, kaj je zares pomembno v vašem življenju in se osredotočite na najvišje postavljene cilje.

Poenostavljeno življenje je veliko bolj prijetno in manj zapleteno.

5. Skrbite za mentalno zdravje

»Včasih si je treba privoščiti odmor, se umakniti od vseh in uživati v samoti. Tako se boste lahko občutili, cenili in imeli radi.«

Občasno preverite svoje počutje in se prepričajte, da je vse v redu. Življenje je vročično in zahtevno. Če si dovolimo, da nas ponesejo vsakodnevna naglica in pritiski, se zlahka ujamemo v notranjo zmedo.

Privoščite si čas za premislek, preverite, na kaj trošite svoje moči, s kom preživljate čas in kaj počnete. Znebite se vsega, kar ne prispeva ničesar k boljšemu življenju.

6. Vzpostavite red

»Omejeni ste samo z zidovi, ki ste jih zgradili sami.«

Po budistični filozofiji je red pomemben zato, ker nam omogoča svobodo. Večina ljudi reda ne jemlje na tak način preprosto zato, ker ga narobe razume.

Vzpostavljen dnevni red nam omogoča, da se osredotočimo na najpomembnejše in si razporedimo čas tako, da se lahko tudi sprostimo.

To pomeni, da se zavedamo, kaj počnemo s svojim časom.

7. Živite tako, kot da boste umrli

»Napolnite svoje življenje z izkušnjami. Raje pripovedujte zgodbe, namesto da bi razkazovali stvari.«

Mnogi živimo tako, da povsem odrinemo misel, da bomo nekoč umrli.

Budisti pravijo, da je to velika napaka, kajti zavedanje o minljivosti je lahko zajeten vir veselja.

Ko ozavestimo, da ne bomo več živeli, bomo svoje življenje veliko bolj cenili.

8. Izrabite svoje ustvarjalne veščine

»Najlepša stvar, ki jo lahko izkusimo, je skrivnost. To je vir vse resnične umetnosti in znanosti. Tisti, ki mu je to čustvo tuje, ki si ne zna vzeti predaha in se očarano in poln spoštovanja čuditi, je pravzaprav mrtev: njegove oči so zaprte.« Albert Einstein

Zelo pomembno je, da se znamo ustvarjalno izražati. Naj gre za poezijo, umetnost, šport ali pisanje, ustvarjalne veščine so vir življenja v trenutku in pomenijo, da uživamo v sedanjosti. Dopuščajo nam, da se do konca izrazimo in da vzdržujemo čustveno zdravje.

9. Uberite srednjo Budovo pot

»Nihče nas ne bo rešil, to lahko naredi le vsak sam. Nihče drug nas ne more in nas ne sme. Pot moramo prehoditi sami.« Buda

Ne bi smeli živeti v skrajnostih, temveč bi si morali prizadevati, da vzdržujemo ravnovesje. To je pomembno načelo, ki neposredno vpliva na sleherni del našega življenja.

Pomislite na dva pomembna življenjska dejavnika: delo in družina. Če boste sledili temu principu, boste pravično razdelili čas obojemu, kar bo veliko bolje, kot da bi kateremu od njiju dali prednost.

10. Meditacija

»Z vdihom umirim telo in um. Z izdihom se smejim. Ko se zadržim v sedanjem trenutku, vem, da je to pravi trenutek.« Thich Nhat Hanh

Za zenovski načinu življenja je meditacija morda celo najbolj pomembna sestavina. Omogoča nam, da se povežemo sami s sabo in poiščemo resnični notranji mir. Za umirjanje uma in sproščanje negativnih čustev zadošča 20 minut meditacije na dan.

11. Živite zase in v dobro drugih

Če boste izpolnjenemu življenju hoteli dodati še nepričakovano veselje in blaginjo, delajte v dobro drugih ljudi in jim pomagajte. Nič ne prinaša večjega miru in razcveta kot zmožnost, da potrebe drugih postavite pred svoje.

Vir: HackSpirit

Novo na Metroplay: Maja Keuc iskreno o življenju na Švedskem in kaj jo je pripeljalo nazaj