Ni skrivnost, da otroci naravnost obožujejo žuželke. In le kako bi jih lahko bolje navdušili nad jogo, če ne ravno s pomočjo njihovih večnožnih prijateljev?
Z jogo se med drugim učimo sprejemati svoje telo in ga imeti radi, razvijamo osredotočenost in se pomirimo, ko smo v stiski ali stresu.
In nikoli ni zares prezgodaj, da bi začeli z njeno vadbo.
Slikanica Joga z žuželkami, ki je izšla pri založbi Samala, je tu ravno zato, da bi staršem, učiteljem in skrbnikom predala popoln načrt, kako najmlajšim pomagati, da bi osvojili deset pravih jogijskih položajev, ki so (kako simpatično) poimenovani prav po žuželkah.
Slikanici tako uspe, da malčke povleče v privlačen igriv tok domišljije in gibanja.
Joga od malih nog
Blagodejni učinki joga na telo in duha so ljudem tudi sicer dobro poznani.
Nje skladna in preudarna vadba, ki ne pozabi na zdrav ritem dihanja, ugodno vliva na človekovo koncentracijo in gibljivost, omogoča pa nam tudi globoko sprostitev in spoznavanje samega sebe. Tisti, ki redno vadijo jogo, ugotavljajo tudi, da z redno vadbo pridobivajo na moči in vzdržljivosti, praktikanti joge pa se lahko pohvalijo še z več optimizma, samozavesti, potrpežljivosti, notranje moči in bolj sočutnega odnosa do okolice in samega sebe.
Joga, ki prinaša sprostitev, umiritev in obnovitev energije, pa je nadvse primerna vadba tudi za otroke. Ker v njej ni tekmovalnosti, ki jo zahtevajo številne druge športne dejavnosti, je nadvse primerna za že tako pretirano aktivne, tekmovalne ali celo agresivne otroke. Ker v sebi nosi princip uravnovešanja, je lahko koristna tudi za plašne otroke, saj jih notranje umiri, opolnomoči in opogumi za aktivnosti v skupini.
Otroci imajo od jogijske vadbe zares številne koristi.
Poleg tega, da jih spodbudi k zdravemu gibanju in nauči zavestno uravnavati svoje dihanje, dobro vpliva tudi na njihovo telesno zdravje, zmanjšuje stres in krepi njihov imunski sistem.
Ker sta telo in um v neprestani in vzajemni povezavi, se prek obvladovanja fizičnega telesa otroci učijo obvladovati tudi svojo psiho. Vadba tako dobro vpliva na njihovo pozornost, samozavest in veselje do življenja,
Ste vedeli:
- … da imajo v Indiji, od koder joga izvira, tudi posebno ministrstvo za jogo,
- … znanstveno pa učinke joge preučujejo tudi ustanove, kot je Univerza Harvard v Združenih državah Amerike.
Joga z žuželkami
O ljubki mali knjižici Joga z žuželkami, ki vsebuje tudi navodila za starše z opisi izvornih jogijskih položajev in koristnimi namigi, si lahko več preberete (in si knjigico ogledate) na spletni strani samala.si.
