Ljudje po vsem svetu že tisočletja z različnimi festivali in obredi zaznamujemo prehod iz starega v novo leto. Ni naključje, da je januar ime dobil po rimskem bogu Janusu, ki s svojima dvema obrazoma zre tako v preteklost kot v prihodnost. Duhovno se bomo zato na novo leto najbolje pripravili tako, da se bomo spomnili na to, kar je minilo, in se veselili tistega, kar prihaja.
S silvestrsko zabavo bomo zaznamovali vstop v novo obdobje in se sproščeno ter veselo simbolno poslovili od preteklosti in se zazrli v prihodnost. Pred novim letom pa si lahko vzamemo tudi čas za to, da se konkretno ozremo v preteklost in se spomnimo na lepe in manj lepe trenutke iztekajočega se leta. Ti nam lahko služijo kot odlična popotnica tako za načrtovanje novih podvigov v letu, ki prihaja, kot tudi za mentalno pripravo na novo obdobje v življenju. S spodnjimi nasveti lahko tudi vi poskrbite, da boste tudi na duhovni ravni na stežaj odprli vrata prihajajočemu letu.
Izberite besedo, ki bo simbolizirala novo leto
Z izbrano besedo boste pripravili energetsko polje, ki bo zaznamovalo leto 2020. Podobno kot naslov poglavja v knjigi, ki poskuša opisati njegovo vsebino, bo tudi izbrana beseda naslov novega poglavja v vašem življenju. Besedo natisnite na list papirja in ga postavite na vidno mesto, kjer ga boste lahko videli vsak dan.
Izrazite hvaležnost
Medtem ko se leto bliža koncu, si vzemite nekaj časa za premislek o tem, komu vse ste hvaležni, da se je leto izteklo tako, kot se je. Zahvalite se lahko s pisanjem o tem v svoj dnevnik ali pa osebno prijatelju, ljubljeni osebi ali komu drugemu, ki vam je morda pomagal prebroditi težavno obdobje.
Udeležite se duhovnega obreda
To je lahko maša v bližnji cerkvi ali katerikoli drugi religiozni obred, ki vam je duhovno najbližje, lahko pa je zgolj meditacija ali joga s prijatelji. Tudi na ta način se lahko v mislih poslovite od novega leta in se zahvalite za vse, kar ste v tem letu prejeli, obenem pa se mentalno pripravite na leto, ki je pred vami.
Odpravite se na sprehod
Umaknite se od zaslona računalnika, telefona, tablice itd. in pojdite na daljši sprehod v naravo. Osredotočite se na vseh pet čutil, sprostite se in uživajte v dejstvu, da ste živi. Kdo ve, morda boste sredi narave in z zaposlenimi vsemi petimi čutili tako sproščeni, da bodo tovrstni sprehodi postali del vašega vsakdana.
Obiščite nekoga, ki vam veliko pomeni
Nekaj uric iztekajočega se leta preživite v družbi osebe, ob kateri se počutite varno, slišano, pomembno in zabavno. Povabite jo ven na kosilo, večerjo, pijačo, na sprehod, izlet v kino ali kamorkoli, kjer si bosta lahko privoščila prijetno druženje, dober klepet brez zavor in ga začinila z obilico smeha.
Omislite si kozarec spominov
Namesto da sprejemate ambiciozne odločitve o tem, kaj vse boste naredili in spremenili v novem letu, na listke papirja raje napišite svoje najljubše spomine in dosežke, ki so zaznamovali iztekajoče se leto. Kozarec postavite na vidno mesto, da boste iz njega vsake toliko časa vzeli 'spomin', ki vas bo spravil v dobro voljo.
Sprejmite pozitivne odločitve
Če že res ne morete iz svoje kože in morate sprejeti nekaj odločitev, s katerimi boste vstopili v novo leto, naj bodo te vsaj pozitivne oziroma takšne, ki vas bodo osrečile. Trditev, kot je na primer 'Letos bom več meditirala,' raje zapišite v vprašalni obliki: 'Bom letos več meditirala?' Raziskave namreč kažejo, da obstaja večja verjetnost, da se bomo svojih novoletnih odločitev držali dlje, če jih zapišemo v obliki vprašanj. Vprašanja nas namreč vabijo, da nanje odgovorimo, trditve pa zvenijo bolj kot zapovedi in ukazi.
Opomnite se, da morate storiti nekaj zase
V koledarju za leto 2020 naključno označite en dan v vsakem izmed 12 mesecev, ko boste storili nekaj samo zase, nekaj, kar vas osrečuje, veseli, pomirja. Ni nujno, da se že zdaj odločite, kaj boste tiste dni počeli, pomembno je le, da jih označite. Na ta način vam lahko označeni dnevi v koledarju skozi vse leto služijo kot opomnik, da ste sami sebi dali dovoljenje, da se boste umaknili od svojega zaposlenega vsakdana in si privoščili tisto, česar si običajno ne.
Napišite si pismo ali posnemite sporočilo
Ubesedite svoje misli, želje in pričakovanja, ki so se izpolnila ali pa bi jih radi izpolnili v naslednjem letu. Čestitajte si za dosežene uspehe, za prebrodene krize in za male zmage, ki ste jih dosegli. Zahvalite se sami sebi za svoj pogum, vztrajnost, odločnost, trmo in pametne poteze ter ne bodite prestrogi do sebe, ko boste opisovali svoje neslavne trenutke. Ne iščite izgovorov za tisto, česar vam še ni uspelo storiti, in za napake, iz katerih ste se navsezadnje veliko naučili in jih ne boste več ponavljali. Pomembno je, da ste iskreni do samih sebe in da vas bodo lastne besede motivirale za pozitiven vstop v novo leto.
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
