Poskusiti novo vadbo, nov projekt, celo ohrovt, vzbuja strah, ker se bojimo neznanega!

7. 3. 2017
Deli
Poskusiti novo vadbo, nov projekt, celo ohrovt, vzbuja strah, ker se bojimo neznanega! (foto: profimedia)
profimedia

»Če iščemo samo tisto, kar je varno in udobno, končamo na kavču in jemo iz vrečke. Za resnično življenje se morate raztegniti čez področje udobja. Ne obsojajte se, če vam ne bo udobno; to je del rasti. S tapkanjem si lahko poiščete lahkotnost v novem področju udobja.« - Jesica Ortner

izBrano iz knjige TAPKANJE ZA USPEŠNO HUJŠANJE IN BOLJŠO TELESNO SAMOPODOBO, Jessica Ortner ...

tapkanjeŽivijo, jaz, me veseli, da sva se spoznali

Po tistem, ko smo se leta in leta podcenjevale in tlačile čustva, se nam bo nemara zdelo nenaravno, da si vzamemo čas in se posvetimo sebi.

Kot je napisala neka študentka: »Včasih se mi zdi, da sem se rešila tolikšne navlake, da se moram na novo spoznati, kajti s plastmi, ki sem jih olupila s čebule, je izginila večina moje zgodbe. Ugotovila sem, da nisem niti tesnobnost niti depresija, in ko sta izginili, nisem več prepričana, kdo sem. Kakor da živim s tujko.«

Zapustite svoje področje udobja

Poskusiti nekaj novega (novo vrsto vadbe, nov projekt, celo ohrovt) vzbuja strah, ker smo pogojene, da se bojimo neznanega.

Med mojimi najljubšimi rekli je tole iz joge: »V asani poišči lahkotnost.« Mogoče nam res ni prijetno premikati telo na nov način in razširjati svoje domnevne meje, ko pa v asani (pozi) najdemo lahkotnost, postane lažja.

Če iščemo samo tisto, kar je varno in udobno, končamo na kavču in jemo iz vrečke. Za resnično življenje se morate raztegniti čez področje udobja. Ne obsojajte se, če vam ne bo udobno; to je del rasti. S tapkanjem si lahko poiščete lahkotnost v novem področju udobja.

Ko na potovanju napredujemo, moramo porabiti precej časa, da spoznamo, kaj imamo rade in kaj nas podžiga. Potrebovale bomo nekaj časa, da odkrijemo, kaj verjamemo. Ko s pomočjo tapkanja izrujemo plevel, moramo nekaj časa sejati nova semena. Po vsej knjigi sem nasula pozitivnih tapkalnih stavkov. Sami po sebi so močni. To so vitamini, ki vas bodo krepili. Jemljite jih vsak dan.

Proslavite vsak še tako majhen korak

Mnoge smo podlegle vzorcu, da čakamo na rezultate, preden si dovolimo praznovati, toda za prijetno potovanje je nujno treba opaziti napredek in ga proslaviti. S praznovanjem ne smemo čakati, dokler ne izgubimo deset ali petindvajset kilogramov; po poti moramo proslaviti vsako še tako majhno zmago.

Donna je to občutila na svoji koži, ko se ji je med mojim predavanjem posvetilo. Ko je nekega dne delala doma, je hotela nekaj prigrizniti. V hladilniku je opazila vrečko čokoladnih bombonov, ki jih je tam pustil njen najstniški sin. Presenetilo jo je, da je to storil, saj je bila Donna v družini na glasu, da se v zvezi s čokolado ne more obvladati. Tokrat pa je pojedla nekaj bombonov in ugotovila, da ji okus ni všeč. Ugotovila je, da sploh ni lačna. Brez napora in obžalovanja je vrnila vrečko v hladilnik in želja jo je povsem minila. Šele pozneje je v celoti dojela veličastje tistega trenutka. Takole je rekla: »Kaj takega se prej sploh ne bi moglo zgoditi.«

Za Donno je bil ta trenutek še posebej pomemben. Bila je ponosna nase. Bolj ko proslavljamo drobne spremembe, lažje jih bomo uresničevale in bolj bomo uživale v procesu. Telesne spremembe se dogajajo postopoma, toda staro reklo pravi: »Čas leti, ko se zabavaš.«

Za več branja!

  • Bogata zbirka knjig NeZaVedno: TUKAJ

Knjigarna izBranih knjig: www.primus.si

Novo na Metroplay: Alya o trenutkih, ki so jo izoblikovali, odraščanju in ljubezni do mnogih stvari v življenju