Program za čas, podarjen sebi - za naslednjih 12 dni

21. 12. 2017 | Vir: Jana
Deli
Program za čas, podarjen sebi - za naslednjih 12 dni (foto: Shutterstock)
Shutterstock

Decembra se drži sloves čarobnosti in obdarovanja. Oboje drži tudi za 'ponarodeli' program, s katerim čarobnost in darila podarimo sami sebi ob izdatni podpori ljubečih energij, ki so v tem temnem mesecu še zlasti prisotne.

Kljub poizvedovanju mi je izvor programa ostal neznan. Menda so starejšo različico poznali že naši poganski predniki, spodaj pa je zapisana sodobnejša, ki sem jo preizkusila in dopolnila s praktičnimi napotki.

Za izvajanje potrebujete zvezek in pisalo ter čas, ki ga boste vsak dan posvetili sebi. Ne potrebujete predznanja, prav tako ni pomembno, ali kakšen dan izpustite. Bistveno je, da začnete graditi odnos s sabo, sledite svojemu občutku in začnete skozi resnično močno orodje odpuščanja odlagati prtljago preteklosti. Pijte veliko vode, uporabljajte vam znana zelišča ali metode, koristne za dele telesa po posameznih dneh. Predvsem pa cenite ta čas, ki ga boste preživeli v dobri družbi – s sabo.

Prisrčno vas vabim, da program preizkusite in poročate, kaj lepega vam je prinesel.

Čas med 21. 12. in 31. 12. je namenjen intenzivnemu čiščenju in negovanju fizičnega, čustvenega, mentalnega in duhovnega dela našega obstoja.

20. 12. je namenjen našemu bivališču, s katerim smo povezani in odslikava nas in naše življenje. Na ta dan čistimo in pospravljamo dom. Če lahko, si podarimo novo lepo svečo, prt ali kakšno drugo malenkost, s katero polepšamo in počastimo svoje domovanje.

21. 12. Solsticij

Simbolično je te dni duša v prednatalni fazi: formulira svoje rojstvo, svoje življenje. Tako storimo tudi mi. Izklopimo telefone in preostale motilce, povežimo se s svojim srcem, vdihnimo svetlobo in jo pustimo, da teče skozi nas. Zelo preprosta mantra »Jaz sem bitje svetlobe« prizemlji to v nas in naše življenje. Lahko si predstavljamo, da vstopimo v ogenj, ki transformira vse staro in preživeto, nas osvobodi pretekle teže in omogoči lahkotnejši začetek novega cikla. Dihajmo, spuščajmo in opazujmo.

Potem si na kratko zapišimo dogajanje. S tem prizemljimo 'novo'. Za telo pa si privoščimo sprehod, kopel, osredotočeni na hvalež­nost svojemu telesu.

22. 12. Notranji otrok – simbol tistega, kar v resnici smo

Ta dan namenite pozornost sebi v otroštvu. V mirnem kotičku se sprehodite po spominih, kot bi gledali film. Samo opazujte. Nato si predstavljajte, da se pogovarjate s sabo otrokom. Veselite se z njim ob veselih spominih, potolažite ob slabih. Objemite tega otroka in mu povejte, da razumete, da mu je bilo hudo, vendar ste zdaj že odrasli – preteklost je minila. Zdaj ste vedno varni in imate dovolj moči, da poskrbite zase. Zavestno si privoščite več igrivosti.

23. 12. Komunikacija

Na ta dan ozaveščamo komuniciranje z notranjim in zunanjim svetom.Po­sve­­timo nekaj časa opazovanju svojega notranjega dialoga. Kako se pogovarjamo s sabo? Ohrabrujoče? Podcenjujoče? Ljubeče? Smo strogi?

Kako komuniciramo s svetom? Če bi komu radi kaj povedali, pa ne moremo, zapišemo besede zase. Zapišemo tudi opažanja, želje – kakšni bi bili, če bi ... V meditaciji ali sanjarjenju si zamislimo sebe brez preprek, občutimo, kako se počutimo v svoji koži – zdravi, lahkotni, svobodni, uspešni. Vizijo ohranjamo nekaj minut.

24. 12. Glava, intuicija

Na dan glave se izogibamo trušču in uporabi mobilnih telefonov. Opazujemo svoje misli, s čim se ukvarjamo in kako. Koliko upoštevamo svojo intuicijo? Med časom, namenjenim sebi, si privoščimo sproščujočo meditacijo, krepimo notranji mir. Lahko si pomanemo dlani, da postanejo tople, in jih nekaj minut držimo na zaprtih očeh.

Telo: glava, sinusi, oči, lasišče. Spiranje nosu s fiziološko raztopino, masaža lasišča in senc z rožmarinovo vodo.

25. 12. Mati

Povežimo se z Zemljo, ki je naša mati in edini dom. Objemimo jo z lepimi mislimi, hvaležnostjo. Dihajmo z njo.

Pozornost prenesimo na svojo maternico ali naš čas bivanja v njej. Za moške seveda samo zadnje.  Pomagajmo si z domišljijo in ustvarimo okoli sebe topel, varen prostor, ki nežno utripa in nas oskrbuje z vsem, kar potrebujemo.

Pogovorimo se tudi s svojo človeško materjo. Recimo ji: »Hvala ti, da si mi dala življenje. Sprejemam te točno takšno, kot si bila in si. Sebi in tebi odpuščam vse, kar naju je odtujevalo od ljubezni.«

Telo: grlo, govorni organi, mandlji, zobovje, čeljusti, vrat, žrelo in ušesa. Posvetimo jim pozornost, grgrajmo ali pijmo čaj, poslušajmo mirno glasbo.

26. 12. Oče

Tudi na dan očeta storimo podobno kot na dan matere. Pomagajmo si z domišljijo in ustvarimo okoli sebe topel, varen prostor, ki nežno utripa in nas oskrbuje z vsem, kar potrebujemo. Predstavljamo si, da govorimo z očetom in mu rečemo: »Hvala ti, da si mi dal življenje. Sprejemam te točno takšnega, kot si bil in si. Sebi in tebi odpuščam vse, kar naju je odtujevalo od ljubezni.«

Telo: roke, ramena, pljuča, oči. Predihajmo, negujmo od zunaj in znotraj.

27. 12. Družina

Preletimo spomine na matično družino. V mislih se jim zahvalimo in odpustimo, kar nas je prizadelo. Ozavestimo, da smo sami krojači svoje usode. Če jo imamo ali nameravamo imeti, si predstavljamo, kakšna je, katere vrednote živi, kakšni so odnosi. Zapišemo, kar se nam zdi pomembno.

Telo: jetra, žolč.

Za jetra in žolčnik si privoščimo primeren čaj ali limono za čiščenje in si obljubimo, da bomo prenehali govoriti, da nam gre kdo ali kaj na jetra.

28. 12. Partnerstvo

V mislih preletimo nekdanja partnerstva. Vsakemu posebej se zahvalimo, odpustimo bivšemu partnerju in sebi ter zaključimo zgodbo. Zaželimo vse dobro.

Za sedanje ali bodoče partnerstvo razmislimo o vrlinah, ki bi jih radi vanj vnesli, in jih začutimo. Razmišljamo o sebi – kakšen partner smo, kakšni bi želeli biti. Enako o partnerju.

Zapišimo tudi vse, kar nam trenutno prinaša veselje in vzbuja občutek ljubezni v življenju, kot so narava, domači ljubljenčki ... Zahvalimo se za obilje ljubezni v življenju. Če jo pogrešamo, si priznamo tudi to, osredotočimo pa se na tisto, ki jo imamo.

Telo: srce, krvni obtok, trebušna prepona, hrbet.

29. 12. Spremembe

Na ta dan pišemo o spremembah, ki bi jih želeli doživeti v življenju. Razmišljajmo o majhnih korakih, ki bodo skozi čas povzročili veliko spremembo. Vsaka malenkost šteje. Bodimo nežni in prizanesljivi do sebe. Naredimo nekaj, kar nas veseli, a nam vedno zmanjkuje časa za to.

Telo: živci, prebavila, trebušna slinavka, vranica.

30. 12. Ravnotežje, harmonija

Preglejmo pretekle dni, pohvalimo se in preživimo vsaj nekaj časa s sabo v miru. Dajmo si čas, potrdimo si, da dovolimo, da se staro poslovi, in sprejmimo novo, ki prihaja. Če opazimo kaj, kar nam kali notranji mir, se vprašamo, zakaj se to dogaja in kako si ga lahko povrnemo. Nežno krožimo z boki in se začutimo, kako smo mehki in pretočni.

Telo: ledvica, mehur, kolki, križ.

31. 12. Zaključek

Ob zaključku preletimo pretekle dni; če nam kakšna tema vzbudi močne občutke, ponovimo vajo. Pred polnočjo še enkrat odslovimo staro in si po polnoči zaželimo novo.

Od 1. 1. do 12. 1. vsak dan predstavlja cel meseca novega leta. Zapisujemo vse, kar želimo, da se nam uresniči, zvečer zabeležimo dogodke dneva, ki jih lahko zatem prebiramo in opazujemo vse leto.

Srečno in zdravo 2018!

Besedilo: Maja Grilc // Fotografije: Shutterstock

Novo na Metroplay: Alya o trenutkih, ki so jo izoblikovali, odraščanju in ljubezni do mnogih stvari v življenju