Sue Johnson o terapiji EFT: "Raje si priznajte, da ste čustveno navezani na svojega partnerja!"

9. 6. 2017
Deli
Sue Johnson o terapiji EFT: "Raje si priznajte, da ste čustveno navezani na svojega partnerja!" (foto: profimedia)
profimedia

Sporočilo v čustva usmerjene terapije za pare ali EFT-ja (Emotional Focused Couple Therapy) je preprosto: ne ukvarjajte se z učenjem bolj učinkovitega prepiranja, preučevanjem svojega otroštva, izvajanjem velikih romantičnih gest ali preizkušanjem novih položajev ljubljenja. Raje prepoznajte in si priznajte, da ste čustveno navezani na svojega partnerja in odvisni od njega, prav tako kot je otrok odvisen od starševske nege, tolažbe in varovanja.

IzBrano iz knjige MOČNO ME OBJEMI, dr. Sue Johnson!

močno me objemiNavezanost odraslega je res bolj vzajemna in manj osredotočena na fizični stik, toda narava čustvene vezi je enaka. EFT se osredotoča na oblikovanje in utrjevanje te čustvene vezi med partnerjema, tako da prepozna in preobrazi ključne dejavnike, ki negujejo ljubeče odnose med odraslimi: odprtost, usklajenost in odzivnost drugega do drugega.

Dandanes EFT v partnerski terapiji povzroča revolucijo. Izčrpne raziskave zadnjih petnajstih let so pokazale, da si od 70 do 75 odstotkov parov, ki opravijo terapijo EFT, opomore od težav in so srečnejši v odnosih. Rezultati so dolgotrajni, celo pri parih, ki jim je grozila ločitev. Ameriška psihološka zveza je EFT potrdila kot empirično dokazano obliko partnerske terapije.

Vse večja sprejetost in uporaba terapije EFT je pripomogla tudi k boljši prepoznavnosti med ljudmi. Vse bolj so me zasipavali s prošnjami, naj za širšo javnost preprosto opišem terapijo EFT, tako da jo bodo običajni ljudje lahko razumeli in sami uporabili. Ta opis je zdaj v knjigi pred vami.

Knjiga Močno me objemi je namenjena vsem parom; mladim, starim, poročenim, zaročenim, sobivajočim, srečnim, nesrečnim, heteroseksualnim, homoseksualnim ... skratka vsem partnerjem, ki si želijo živeti skupaj v ljubezni. Tukaj je tako za ženske kot za moške. Namenjena je ljudem vseh slojev in različnih kultur; kajti vsi na tem planetu imamo enako osnovno potrebo po povezanosti. Ta knjiga pa ni namenjena ljudem v odnosih z elementi nasilja ali zlorab, niti tistim, ki imajo hude težave z zasvojenostjo ali so vpleteni v dolgotrajno varanje; vse to namreč spodkopava verjetnost za vzpostavljanje varnih, pozitivnih vezi med partnerjema. V teh primerih je najbolje, da poiščete strokovno pomoč terapevta.

Knjiga je razdeljena na tri dele. Prvi del odgovarja na več na vprašanja o tem, kaj je ljubezen. Pojasnjuje, kako se pogosto oddaljimo in izgubimo svoje ljubljene, kljub najboljšim namenom in dobremu vpogledu drugega v drugega. Navaja in združuje raziskave bližnjih odnosov, ki so množično izbruhnile v zadnjem času. Kot pravi Howard Markman s Centra za zakonske in družinske študije na Univerzi v Denverju: »Čas, v katerem živimo, je najboljši možen čas za raziskovanje na področju partnerske terapije.«

Končno lahko namreč raziskovalci partnerskih odnosov oblikujemo znanost o intimnih odnosih. Ta znanost nam je omogočila, da smo izrisali točen zemljevid najglobljih potreb in strahov, ki se skrivajo pod destruktivnimi vedenji obeh partnerjev, vedenji, ki uničujejo eno izmed najbolj dragocenih vezi. Ta knjiga ljudem v partnerskih odnosih ponuja nov pogled in novo razumevanje, kako ljubiti in kako ljubiti dobro.

Drugi del je strukturirana predstavitev terapije EFT. Predstavlja sedem pogovorov, ki obsegajo ključne trenutke v ljubezenskem odnosu, in vas kot bralca vodi skozi korake, kako oblikovati te ključne trenutke, s katerimi boste ustvarili varno in dolgotrajno vez. Z dodatki, kot sta Zgodovina primerov in Vaje, ki sta vključena v vsakem pogovoru, načela EFT-ja oživite tudi v svojih odnosih.

Tretji del govori o moči ljubezni. Ljubezen ima neizmerno moč, da nam pomaga ozdraviti globoke rane, ki nam jih kdaj prizadene življenje, prav tako pa poveča naš občutek povezanosti s širšim svetom. Ljubeča odzivnost je temelj resnično sočutne, civilizirane družbe.

Za pomoč pri branju je avtorica na koncu knjige dodala slovarček pomembnih izrazov. Terapija EFT se je razvijala s sodelovanjem vseh parov, ki sem jih spoznala v letih svojega dela. V tej knjigi sem njihove zgodbe uporabila zelo svobodno in za zavarovanje njihove zasebnosti spremenila njihova imena in podrobnosti. Vse zgodbe so sestavljene iz več primerov in so poenostavljene, tako da predstavljajo splošna dejstva, ki sem jih spoznala pri delu z več tisoč pari. Učila vas bodo, prav tako kot so mene.

Ta knjiga je namenjena predajanju znanja naprej. S pari sem začela delati v zgodnjih osemdesetih. Petindvajset let pozneje me še vedno preseneča, kakšno strastno navdušenje čutim vsakokrat, ko začnem srečanja z novim parom.

Vsi doživljamo drame povezanosti in nepovezanosti. Zdaj lahko to naredimo s pravim razumevanjem ...

  • »Ljubezen je vse to, kar se govori, da naj bi bila ... Res je vredna, da se bojujemo zanjo, smo pogumni in tvegamo vse. Težava je namreč v tem, da tvegamo še več, če ne tvegamo.« Erica Jong

Za več branja!

Povezava do knjige MOČNO ME OBJEMI: TUKAJ

Knjige iz zbirke Ljubiti ZaVedno: TUKAJ

Spletna knjigarna IzBrana knjig za celovito skrb zase, izboljšanje življenjskih okoliščin, uresničevanje ustvarjalnih in drugih osebnih potencialov na www.primus.si

Novo na Metroplay: Alya o trenutkih, ki so jo izoblikovali, odraščanju in ljubezni do mnogih stvari v življenju