Thich Nhat Hanh: "Ljubezen je navzočnost!"

Ljubiti v budizmu pomeni predvsem biti navzoč. Biti navzoč pa ni lahko. Moramo se uriti, vaditi. Kako lahko ljubite, če niste navzoči?

Navzočnost je velika umetnost, umetnost meditacije, kajti pri meditaciji ste z vso resnično pozornostjo tukaj in zdaj. Postavlja pa se vprašanje: »Imate čas za ljubezen?«

Poznam dvanajstletnega dečka, ki ga je oče nekega dne vprašal: »Sin, kaj si želiš za rojstni dan?« Fant ni vedel, kaj naj odgovori očetu, zelo bogatemu možu, ki bi lahko kupil sinu vse.

Deček pa si ni želel ničesar drugega, razen očetove navzočnosti. Ker je bil oče zelo zaposlen, ni imel časa za ženo in otroke.

Bogastvo je ovira za ljubezen. Če ste bogati, si želite ostati bogati, zato v to vsak dan vlagate ves svoj čas in vso svojo energijo.

Če bi ta oče poznal pomen resnične ljubezni, bi storil vse potrebno, da bi našel čas za ženo in otroke. Najdragocenejše darilo, ki ga lahko daste ljubljeni osebi, je vaša resnična navzočnost. Kaj moramo storiti, da bi bili lahko resnično navzoči?

Tri astrološka znamenja, ki jim bo maja na vrata potrkala preteklost

Tisti, ki so prakticirali budistično meditacijo, vedo, da je meditacija predvsem navzočnost: ko ste pozorni nase, na ljubljene, na življenje.

Priporočil bi vam zelo preprosto vajo, vajo pozornega dihanja: »Ko vdihujem, vem, da vdihujem, ko izdihujem, vem, da izdihujem.«

Z malo zbranosti boste lahko resnično navzoči. V vsakodnevnem življenju sta naše telo in um namreč le redko združena. Telo je morda navzoče, toda um je povsem drugje.

Mogoče ste z mislimi izgubljeni v obžalovanju zaradi preteklosti, skrbeh za prihodnost ali pa ste prezaposleni s svojimi načrti, jezo ali ljubosumjem. Um tako ni zares v telesu.

Um in telo lahko povežemo. Takoj ko začnete prakticirati zavestno dihanje, se um in telo začneta združevati. Potrebujete le deset do dvajset sekund, da ustvarite ta čudež, imenovan enost telesa in uma. S pozornim dihanjem ju lahko privedete v sedanji trenutek, to lahko stori vsakdo, celo otrok.