Vsako horoskopsko znamenje ima svoje vitamine: Preverite, kaj pravijo zvezde za vaš znak!

Vitamini so kemične snovi, potrebne pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Vsi nujno potrebujemo vitamine za normalno delovanje. Da izpolnimo dnevne potrebe po vitaminih, moramo zaužiti minimalno 400 g svežega sadja in zelenjave. Seveda pa preveč vitaminov škodi in lahko vodi do hipervitaminoze.

• OVEN

Najbolj občutljivi telesni predeli: nervoza, notranji organi, hrbtenica, ščitnica

Priporočljiva hrana: polnovredna žita in žitni izdelki, soja, sadje, kvas, stročnice, krompir, jajčni rumenjak, arašidi, oreščki, mleko, večina zelenjave, ribe, meso, olje iz koruznih kalčkov, žito, jajca

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, vitamin E ter vitamini skupine B, cink

• BIK

Najbolj občutljivi telesni predeli: kosti, grlo, vretenca, koža

Priporočljiva hrana: banane, mleko, jetra, ledvice, pusto meso, ribe in jajca, paprika, kivi, pomaranče, limone

Dopolnila, ki koristijo: kalcij, vitamin D, magnezij, bor, vitamin C, cink

• DVOJČKA

Najbolj občutljivi telesni predeli: notranji organi, oči, dihalne poti

Priporočljiva hrana: banane, polnovredna žita in kalčki, soja, perutnina, stročnice, rumenjak, listnata zelenjava, ribe, melona, zelje, neoluščeni riž, arašidi, orehi, kvas, jajca, mleko

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, magnezij, vitamin B6, ribje olje, sladki koren

• RAK

Najbolj občutljivi telesni predeli: živci, psihično področje, notranji organi, odpornost niha

Priporočljiva hrana: listnata zelenjava, jetra, kvas, stročnice, mleko, banane, špinača, vse vrste rib, žitni kalčki

Dopolnila, ki koristijo: vitamini skupine B, kalcij, magnezij, ginseng, baldrijan, šentjanževka

• LEV

Najbolj občutljivi telesni predeli: hrbtenica, glava, oči, notranji organi

Priporočljiva hrana: zreli siri, čebula, kisle kumarice, oreščki, rdeče vino (zmerne količine), kisla smetana, sveže pecivo, jajca, paradižnik, ribe, bogate z maščobnimi kislinami omega 3, recimo losos in tun

Dopolnila, ki koristijo: magnezij, kalcij, beli vratič, riboflavin, kamilice, baldrijan, konopljika, regratova korenina

• DEVICA

Najbolj občutljivi telesni predeli: živci, želodec, alergije, črevesje

Priporočljiva hrana: arašidi, olje iz koruznih kalčkov, žito, zelenjava, jajca, špinača, zelje, blitva, sadje in zelenjava rdeče barve

Dopolnila, ki koristijo: vitamini skupine B, magnezij, sladki koren, vitamin E, ribje olje, probiotiki, cink, kamilični čaj

• TEHTNICA

Najbolj občutljivi telesni predeli: ledvice, prebava, grlo, glava

Priporočljiva hrana: banane, polnovredna žita in kalčki, soja, perutnina, stročnice, rumenjak, listnata zelenjava, ribe, melona, zelje, neoluščeni riž, arašidi, orehi, kvas, jajca, mleko

Dopolnila, ki koristijo: magnezij, vitamin B6, listi regrata, vitamin C, vitamin E, ginko, veleplodna mahovica

• ŠKORPIJON

Najbolj občutljivi telesni predeli: želodec, prebava, glava, živci, hemoroidi in ginekološka vnetja pri ženskah

Priporočljiva hrana: paprika, kivi, zelena listnata zelen­java, mlečni izdelki (skuta, navadni jogurt, probiotični jogurt), polnozrnati izdelki

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, probiotiki, sadni oligosaharidi, olje čajne mirte, olje ognjiča

• STRELEC

Najbolj občutljivi telesni predeli: vretenca, vid, žolč, ledvice

Priporočljiva hrana: kivi (je dvakrat bogatejši z vitaminom C kot pomaranče), paprika, korenje, morska hrana, zelena zelenjava, grozdje, kvas ...

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, vitamin E, selen, borovnice, ginko, alflipojska kislina, izvleček grozdnih pečk, ribje olje, laneno olje

• KOZOROG

Najbolj občutljivi telesni predeli: kosti, koža, želodec, noge

Priporočljiva hrana: stročnice, žita, mleko, probiotični jogurti, kefir, olivno olje, rdeča zelen­java in sadje, ananas

Dopolnila, ki koristijo: ribje olje, laneno olje, cink, svetlinovo olje, ehinaceja

• VODNAR

Najbolj občutljivi telesni predeli: krčne žile, pritisk, mehur

Priporočljiva hrana: zelena, kivi, paprika, papaja, grah, špinača, morske ribe, jajčevci, pomaranče, grenivka

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, vitamin E, azijski vod­ni popnjak, borovnica, navadni kostanj, bodeča lobodika

• RIBI

Najbolj občutljivi telesni predeli: živčevje, obolenja, ščitnica, želodec

Priporočljiva hrana: ribe, oreški, bogati z esencialnimi maščobnimi kislinami, rumenjak

Dopolnila, ki koristijo: vitamini skupine B, svetlinovo olje, ribje olje, magnezij, ginko, borovnice

Novo na Metroplay: Maja Keuc iskreno o življenju na Švedskem in kaj jo je pripeljalo nazaj