To, kar jemo, se odraža na videzu naše kože.
Strokovnjaki pravijo, da imajo nekateri ljudje 'sladkorni obraz' zaradi prevelikega vnosa enostavnih ogljikovih hidratov ali 'mlečni obraz' zaradi prekomernega uživanja mlečnih izdelkov.
Raziskave, predstavljene na kongresu Evropske akademije za dermatologijo in venerologijo v Madridu, so pokazale, da je 50 odstotkov oseb z aknami uživalo prav mlečne izdelke.
Vpliv prehrane na kožo
To, kar jemo, vpliva na stanje naše kože. Akne se pogosteje pojavljajo pri ljudeh, ki uživajo mlečne izdelke, je pokazala raziskava, predstavljena leta 2019 na kongresu Evropske akademije za dermatologijo in venerologijo v Madridu.
Znanstveniki so analizirali številne dejavnike, vključno z dnevnim jedilnikom 6.700 prebivalcev s treh celin - Evrope, Južne in Severne Amerike. Študijo je vodila profesorica Brigitte Dréno.
Po podatkih portala Healthline je 50 odstotkov anketirancev z aknami uživalo mlečne izdelke. Pojav kožnih sprememb je povezan tudi z uživanjem sladkarij, kar verjetno vpliva na nastanek aken, vendar je za potrditev tega potrebnih več raziskav.
Dr. Fran E. Cook-Bolden, kirurg in dermatolog, pojasnjuje, da mlečni izdelki vsebujejo velike količine laktoze oziroma mlečnega sladkorja.
"Obstaja veliko dokazov, da sladkor spodbuja vnetja ne le pri aknah, temveč tudi pri številnih drugih boleznih," je povedala za Healthline.
Cook-Bolden opozarja, da lahko živila z visokim glikemičnim indeksom prav tako povzročijo pojav mozoljev, zato priporoča prehrano z nizkim glikemičnim indeksom. Ko telo redno uživa hrano, ki hitro zvišuje raven glukoze v krvi, mora proizvajati več inzulina, kar lahko poslabša stanje kože.
Svetuje uživanje hrane, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. Ljubiteljem mlečnih izdelkov ali tistim, ki jih uporabljajo pri pripravi jedi, priporoča alternative, kot je mandljevo mleko.
'Sladkorni obraz' in 'mlečni obraz'
Nigma Talib, strokovnjakinja za nego kože, trdi, da je prehrana lahko vidna na obrazu. Po njenem mnenju ima lahko nekdo 'mlečni obraz' ali 'sladkorni obraz'. Nekatera živila ne povzročajo le mozoljev, temveč tudi gube.
"Včasih imam željo, da bi pristopila k neznancem in jim rekla, naj iz prehrane izločijo mleko ali zmanjšajo vnos testenin," pravi.
Strokovnjakinja poudarja, da že en dan prehrane, bogate s pšenico, lahko pri nekaterih povzroči otekanje ali napihnjenost. Enako velja za vino - nekaj kozarcev lahko privede do pojava gub okoli oči in ust. Uživanje sira lahko povzroči mozolje ali temne kolobarje pod očmi.
Po njenem mnenju so zadebelitve in bele lise na bradi, otekle veke ter temni kolobarji okoli oči lahko znak intolerance na mlečne izdelke. Priporoča, da jih za najmanj tri tedne popolnoma izločite iz prehrane in spremljate učinek.
Po drugi strani pa so bel ali sivkast ten kože, boleči mozolji, gube in madeži na čelu ter povešena koža pod očmi znaki, da je v prehrani preveč sladkorja. Nigma Talib zato svetuje popolno izločitev peciva, sadnih sokov, gaziranih pijač, bonbonov, tort in sladic.
Vir: Mondo
Preberite si tudi: 7 dni je pred spanjem pila kamilični čaj in ugotovila tole