Raziskave potrjujejo, da hišni ljubljenčki pogosto pozitivno vplivajo na vsakodnevno počutje velikega števila ljudi. Zato, če vam je po stresnem dnevu ljubše objeti svojega ljubljenčka kot se pogovarjati s partnerjem, brez skrbi - niste edini.
Nova globalna raziskava, izvedena leta 2024 na vzorcu več kot 30.000 lastnikov hišnih ljubljenčkov, je pokazala, da večina vprašanih (58 odstotkov) v trenutkih stresa raje preživlja čas s svojim ljubljenčkom kot s partnerjem (32 odstotkov), družino (23 odstotkov) ali celo z otroki in prijatelji (po 18 odstotkov). Kar 83 odstotkov sodelujočih meni, da je njihov ljubljenček pozitivno vplival na njihovo duševno blagostanje.
Ta globalna raziskava, izvedena v 20 državah, kaže na močne načine, kako hišni ljubljenčki izboljšujejo naše duševno zdravje in splošno dobro počutje. Od tega, da nas spodbujajo, da se odklopimo od vsakdanjika in si vzamemo premor od ekranov, dela in obveznosti, do tega, da nudijo tiho tolažbo, ko so besede odveč - rezultati jasno kažejo, kako ljubljenčki milijonom ljudi po svetu pomagajo najti mir v svetu, ki je nenehno 'priklopljen'.
Hišni ljubljenčki - naši tihi prijatelji
Včasih ni najpomembneje, kaj ljubljenčki naredijo, temveč že samo dejstvo, da so ob nas.
Več kot polovica lastnikov hišnih ljubljenčkov (56 odstotkov) pravi, da so njihovi ljubljenčki v stresnih trenutkih popolna družba, saj je dovolj, da so preprosto poleg njih.
Po drugi strani skoraj četrtina vprašanih (23 odstotkov) navaja, da jim pomaga pogovor z ljubljenčkom, saj jim daje prostor, da izrazijo skrbi in misli brez pričakovanja odgovora.
Kar 84 odstotkov lastnikov poudarja, da jih že sama prisotnost ljubljenčka pomirja in prinaša občutek spokojnosti, brez potrebe po besedah ali dodatnih dejavnostih.
Če vsakodnevne 'prekinitve', ki nam jih prinašajo ljubljenčki, razumemo kot nežne opomnike, da se ustavimo, vdihnemo in smo prisotni v trenutku, lahko postanejo močno orodje za ohranjanje duševnega zdravja.
Raziskave kažejo, da lahko interakcije z ljubljenčki, ki vključujejo dotik, povečajo raven oksitocina pri ljudeh.
Vsakodnevne pozitivne spodbude
Premor od vsakodnevne rutine: Skoraj osem od desetih lastnikov (78 odstotkov) pravi, da jih njihov ljubljenček spomni, naj se ustavijo in si vzamejo premor od dela, gospodinjskih opravil ali nalog, polovica pa navaja, da se to dogaja vsak dan. Ljubljenčki so nežni opomniki, da se ustavimo, vdihnemo in se 'resetiramo'.
Umirjanje misli: Kar 73 odstotkov lastnikov navaja, da jih njihov ljubljenček spodbuja, da prenehajo s pretiranim razmišljanjem in skrbmi ter jim pomaga, da se počutijo bolj umirjene in prisotne.
Več časa na prostem: Tri četrtine lastnikov hišnih ljubljenčkov pravi, da jih njihov ljubljenček motivira, da več časa preživijo zunaj, saj sprehode spremeni v pravo dejavnost za ohranjanje dobrega počutja.
Tudi zasloni stopijo v ozadje: 77 odstotkov vprašanih priznava, da jih ljubljenčki spodbujajo, da si vzamejo premor od ekranov. Za polovico udeležencev raziskave je ljubljenček vsakodnevni opomnik, da se 'odklopijo', kar predstavlja pomembno protiutež nenehnemu skrolanju in digitalni utrujenosti.
Majhne stvari, veliki učinki
Podatki iz raziskave, pa tudi vsakodnevne izkušnje lastnikov hišnih ljubljenčkov jasno kažejo, da imajo majhni, zavestni trenutki miru lahko velik vpliv na naše splošno počutje, ljubljenčki pa nas na izjemen način vodijo do teh trenutkov.
Kratek sprehod s psom ali božanje mačke, ko vam prečka pot pred zaslonom, je lahko preprost način, da se 'resetirate' in obnovite energijo.
Danes ne govorimo več le o čustveni vezi med ljudmi in hišnimi ljubljenčki, temveč o močnem, znanstveno potrjenem vplivu, ki ga ima ta odnos na duševno, čustveno in telesno zdravje.
Raziskave kažejo, da hišni ljubljenčki prispevajo k zmanjšanju stresa, boljši regulaciji čustev in večji motivaciji za sprejemanje zdravih vsakodnevnih navad. Hkrati pa posvojitev in skupno življenje z ljubljenčkom pomeni odgovornost, razumevanje potreb okolice in dolgoročno predanost.
Preberite tudi: Druženje z živalmi zmanjšuje stres ob izpitnih rokih, potrjuje raziskava!