V videoposnetku je razložila, kako opraviti z zabuhlostjo in zadrževanjem tekočin v telesu.
Postavna mamica treh otrok velja za veliko zagovornico zdravega načina življenja, kar vključuje redno vadbo in uravnoteženo ter zdravo prehrano. Svoje znanje rada predaja naprej, kar je naredila tudi tokrat. Na svojem Instagram profilu je objavila posnetek, v katerem je zelo nazorno razložila, kako si lahko pomagajo tisti, ki imajo težave z zadrževanjem tekočine v telesu.
Pokazala je kakšna je njena limfna masaža obraza in vratu. Očitno je zanimanje za tovrstne lepotne rutine zelo veliko, saj je v relativno kratkem času njen video posnetek pogledalo več kot 10.000 ljudi.
Alenka je ob tem zapisala: "Tokratna objava za vse, ki imate težave z zastajanjem tekočin v telesu in z zabuhlostjo. Če se zjutraj zbujate zatečeni, si poglejte kako si s preprosto limfno masažo obraza, lahko pomagate tudi sami." Nato je podrobneje opisala cel postopek, ki je sicer prikazan na posnetku. Pravila pa so sledeča:
- Prostor naj bo topel (ne prevroč) in prijeten. Glasba in svetloba naj bosta na minimumu.
- Koža obraza in roke naj bodo čiste.
- Roke naj bodo tople.
- Začnemo masirati proksimalne vozle in nato distalne. S tem naredimo prostor za tekočino, ki bo prišla iz distalnih delov telesa.
- Smer potegov je od distalnega dela telesa proti proksimalnem delu.
- Pritiski ne smejo biti grobi, ker s tem aktiviramo simpatični odziv telesa, ki povzroči spazem in stisne limfo.
- Pritisk traja dlje kot tisti del masaže, ko pritisk popustimo.
- Za masažo lahko uporabite olje ali primerno kremo.
- Po limfni masaži vedno spijete vsaj 5dl vode in če imate možnost počivajte 15 minut.
View this post on Instagram
