Alenka Ružič Jovović je videti prava morska sirena.
Alenka Ružič Jovović ne skriva, da za svoje telo zelo zgledno skrbi in da rada dan začne na pravilen način. "Navadno vstanem in spijem dva kozarca mlačne vode, se pretegnem in oprham. Dolgo so nas učili, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, a zadnje raziskave kažejo, da le ni čisto tako. V bistvu naj bi jedli, ko smo lačni. Če zjutraj nismo lačni, lahko zajtrk tudi prestavimo za kakšno uro ali dve. Meni zajtrk takoj, ko vstanem, ne prija, tako jem šele uro za tem, ko vstanem iz postelje. Najprej moram zagnati telo, šele nato si privoščim hrano," je že pred časom za revijo Lady povedala Alenka.
Mnoge seveda zanima, kakšen je po njenem idealen zajtrk, Alenka pa priznava, da univerzalnega recepta ni. " Ljudje delujemo povsem različno. Nekateri uživajo prehrano LCHF brez ogljikovih hidratov, zjutraj si pripravijo jajca in košček zelenjave, to pa jih nasiti za pet ur ali celo več, spet drugi prisegajo na kosmiče. Preprostega univerzalnega recepta ni!" je bila jasna.
"Uravnotežena prehrana je osnova za dobro delujoč imunski sistem. Hrana ni samo energija, ki jo morate zaužiti, da lahko funkcionirate. S hrano morate zaužiti tudi vse hranilne snovi s katerimi se telo obnavlja. Tukaj ima glavno besedo zadosten vnos beljakovin, ki so gradniki telesa. Jejte sezonsko zelenjavo (repa, zelje, radič, fižol, leča...). Sadje je sladica. Naj bo v vaši prehrani dovolj vlaknin in dovolj dobrih maščob, s poudarkom na esencialnih maščobnih kislinah - omega 3, 6, 9 … le-te dobite v ribah, oreščkih, rumenjaku, avokadu, oljih različnih semen (laneno, boragovo, svetlinovo …)," je že pred časom zapisala Alenka, ki prav gotovo velja za eno izmed najbolj znanih trenerk pri nas.
View this post on Instagram
Nedavno je Alenka praznovala 50. rojstni dan in mnogi so navdušeni, ko obleče kopalke, ob pogledu na njeno izklesano telo pa je kar težko verjeti, da je naša znana Slovenka letos srečala Abrahama. Vsekakor je videti vsaj 15 let mlajša, v formi pa je tako zelo, da se zdi, da se njena leta že nekaj časa vrtijo v obratno smer. Prav gotovo ima nekaj pri tem tudi genetika, seveda pa največ za svoje telo naredi kar Alenka sama, ki poskrbi da se redno giba, da se uravnoteženo prehranjuje in da poskrbi za zadostno mero spanca.
Preberite še:
Znana Slovenka ob težki izgubi ne skriva bolečine: "Nič lažje ni. Nikoli ni. Težje je, zaboga"
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"