Pevko Dašo Gradišek prihodnje leto čaka eden izmed najpomembnejših dogodkov v življenju, saj si bosta z zaročencem Borutom obljubila večno zvestobo. Ker želi na ta pomemben dan biti čim bolj čudovita, se je odločila za celostno preobrazbo telesa, ki temelji na redni vadbi, sproščanju in zdravem jedilniku.
Že nekaj časa pridno obiskujete WHB Institute. Ste se namenoma lotili preoblikovanja telesa?
Dolgo nisem nikjer redno telovadila. Sem bolj lene sorte in nisem ravno športnica po duši. Vendar sem z leti ozavestila, da je redna vadba dobra tako za fizično kot za mentalno dobro počutje. Vse je povezano. Res je tudi, da nisem ravno za kolektivne športne aktivnosti, raje imam intimo in individualne ure, zato je trenutna vadba zame idealna. Prijetno, mirno okolje, intima, krasne punce oziroma kolektiv, kjer vedno lepo poskrbijo zame, vadbe na različnih napravah, ki se kombinirajo s savno in drugimi lepotnimi tretmaji, tako da nikoli ni monotono in grem vedno z veseljem tja.
Kako bi opisali svoj trening? Vadite s pomočjo osebnega trenerja?
Trening je kombiniran. Imam določene vaje, ki jih izvajam v komori z infrardečimi žarki, uporabljam tudi kolo, ki je ravno tako pod infrardečo svetlobo. Kadar nimam veliko časa, grem na vibracijsko vadbo, kjer je 10 minut enako 60 minutam aerobne vadbe. Na koncu grem vedno za 15 minut v ako savno, da se popolnoma sprostim, tako da je krog sklenjen.
Bi rekli, da zdaj že uživate v vadbi?
Uživam vsak trenutek. Že zaradi raznolikosti in različnih kombinacij. Včasih se na koncu pocrkljam z body wrappingom oziroma presoterapijo, možnosti je res veliko. Najboljši pa je občutek, ko končaš. Počutje je, kot bi zadel na lotu, pa še telo je neizmerno hvaležno!
Sta bila vaš glavni namen in cilj izguba kilogramov ali le ohranjanje fizične kondicije?
Imam obline, široke boke, žensko postavo pač, in tega ne bi rada spreminjala. Pomembno mi je, da ohranim svojo figuro, da imam zdravo kondicijo, zdravo telo in fizično dobro počutje.
Kateri del telesa imate željo najbolj utrditi in preoblikovati?
Del okoli trebuha, ker je tam center vsega in vpliva na stabilnost celotnega telesa. Veliko presedim za klavirjem, tako da je včasih obremenjen tudi moj hrbet, zato so vaje za ta predel zelo pomembne.
Poleg vaj za telo na www.facebook.com/WHBInstitute poskrbijo tudi za vaše dobro počutje in sprostitev. Tu mislim predvsem na aromaterapijo in savno.
S fantom sva velika ljubitelja in uporabnika savn. Kadar nisva skupaj, jih posamezno ne obiskujeva, zato je ako savna ravno optimalna za to, kar potrebujem. Pri stalni temperaturi 37 stopinj je kombinirana z aromaterapijo, kromoterapijo, ozonoterapijo in vlažno atmosfero. Vse to vpliva na boljšo prekrvavitev izboljšano celulitno stanje, krepi imunski sistem in daje koži elastičnost.
Se že poznajo rezultati vašega trdega dela?
Tonus kože je povsem drugačen, imam več kondicije, postava je lepša, in zanimivo, ko so vsi bili bolni, se mene nič ni prijelo. Čutim, da je moje telo res močno na vseh ravneh.
Rekli ste, da nikoli niste bili ravno zagrizena športnica. Kaj vas torej najbolj motivira, da ohranjate to vsakodnevno rutino z rekreacijo?
V življenju mi veliko pomenijo dobra hrana, kuhanje, kulinarika, in ker leta naredijo svoje, je treba za takšen življenjski slog tudi kaj narediti, da ohraniš razmerje med zdravo, lepo postavo in kulinaričnimi užitki. Ta motiv je največji.
Je tudi zaročenec že opazil kakšno spremembo na vas?
Pravi, da mu je pomembno samo to, da sem jaz zadovoljna in srečna.
Glede na to, da ste razpeti med Švico in Slovenijo, kako ohranjate urnik vadbe? Tudi doma naredite kaj za svoje telo?
V Švici imam svoj ritual. Skvoš s fantom enkrat na teden. Hodim tudi na vibracijsko vadbo, kadar mi čas dopušča, veliko pa sem v naravi, ob reki, s svojo psičko.
Spremenila tudi jedilnik
- "Nimam nobenih ekstremnih jedilnikov in filozofij, jem vse in zmerno. Res je, da sem z jedilnika že zdavnaj črtala bele stvari, moko sladkor, kruh, tudi po krompirju nimam neke potrebe. Veliko dam na domače izdelke, še zlasti domače gojeno meso. Kadar sem sama v Sloveniji, jem veliko zelenjave, rib, obožujem doma narejene sveže smutije. Ko sem s fantom, pa ravno tako kombiniram zelenjavo z mesom, ribami, raki. Oba obožujeva eksotično hrano, zato je tajska hrana velikokrat na mizi."
Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču