Poletje je čas, ko na plažah številni razkazujejo rezultate svojega dela v fitnes centrih, in avgust je mesec, ko številni spakirajo brisače in napihljive blazine ter se odpravijo na počitnice. Ne glede na to, kako pozorni boste, pa v počitniških naseljih v teh dneh ne boste našli priljubljene glasbenice Helene Blagne, saj se v vrhuncu poletja posveča delu in pripravam na nove projekte, ki jo tudi onkraj naših meja čakajo jeseni.
A kot pravi, se za vsako zaposleno žensko skriva veliko življenjske kondicije in fizične pripravljenosti. To pa je njen recept, kako ji vse to uspe.
Story: Helena, smo v vrhuncu poletja ... Je tudi za vas poletje čas, ko dolge dneve izkoristite za kakšno dodatno aktivnost na prostem?
Aktivnosti na prostem se zame dogajajo že vse od pomladnih mesecev. Poletje navadno namenim vodnim aktivnostim, recimo plavanju, za kaj več pa je sonce zame veliko premočno. Zvečer, ko se začne spuščati sonce, se odpravim na kakšen sprehod, sicer pa je poletje zame čas, ko je prej kot športno delavno obarvan.
Story: Pa ste se kljub delu letos že odpravili na dopust?
Imam to srečo, da lahko pred dolgim dopustom stisnem vmes še kakšen krajši oddih. Prave počitnice si tako pustim za september, ko se turistična mrzlica malce umiri, pa tudi moj urnik se takrat primerno sprosti.
Story: Kako pa so navadno videti vaša počitnikovanja?
Poleti se prej kot adrenalinu rada posvečam sproščanju. Dobra hrana, seveda, ampak v razumni meri. Sproščanje na soncu zagotovo, ampak z občutkom za zdravo kožo in z ustrezno zaščito. Vse počnem, ampak v zdravih mejah.
Story: Tisti, ki vam sledimo na družabnih omrežjih, vedno znova opažamo, kako dobro ste videti. Kar namiguje, da niste ena od tistih žensk, ki zase skrbijo le tiste mesece, ko se je treba obleči v kopalke ...
Prava telovadba mora potekati vse leto. 'Projektu plaža' nisem nikoli zares zaupala. Seveda se moramo potem prilagoditi vsakdanjiku in številnim obveznostim, ampak čas za vajo je nujno potreben. Mislim, da danes veliko preveč časa namenjamo temu, da vadba vpliva na lepoto. To je napačen pristop. Vadba vpliva na zdravje in zdrav posameznik mora biti srečen, ker je to danes velika dragocenost. Srečen človek je lep. Ne pravim, da morajo biti vsi suhi in modeli, ne razumite me narobe. Suhost nima nič s treningom. Telesna pripravljenost posameznika je tisti pravi cilj, ki je pomemben.
Story: Potem za vadbo ne potrebujete nobene dodatne motivacije? Ali pa morda tudi Helena Blagne včasih potrebuje kakšno 'brco v rit'?
Seveda potrebujem motivacijo. Potrebujem tisto iskrico, da si rečem, to pa resnično moram narediti. Tudi zaradi tega treniram sama z osebnim trenerjem. Nekdo, ki me vodi in je zahteven, veliko pripomore k moji konstantnosti.
Story: Kako pa je videti vaš telovadni ritual? Za kakšne aktivnosti se odločate?
Serije vaj za telo, ki se prilagajajo moji splošni pripravljenosti. Doma zaupam še traku za tek, kar pripomore k vzdrževanju kondicije, ki je na odru nujna. Sicer pa redno obiskujem še center Linea Snella.
Story: Koliko časa pa telovadite v Linea Snelli?
Sodelovanje s centri Linea Snella sem vzpostavila že dolgo časa nazaj, enega od ljubljanskih centrov obiskujem namreč že blizu 15 let. Gre za odlično metodo oblikovanja ženskega telesa, ki mi je pisana na kožo, saj združuje prav vse, kar sodobne ženske potrebujemo za odlično počutje, videz in posledično samozavest. Pred leti je šlo bolj za izgubljanje telesne teže, danes pa mi najsodobnejše terapije Linea Snelle, prehransko svetovanje, individualni pristop in stalno spremljanje ter motivacija pomagajo ostati v dobri formi in kondiciji, kar vsakodnevno potrebujem tako v zasebnem kot v poslovnem življenju.
Story: Kako pa so videti vaši treningi?
Pravzaprav gre za visoko učinkovito in ne preveč naporno, individualno sestavljeno vadbo v posebnih fizikalnih razmerah - fiziološka temperatura 37 stopinj in infrardeči žarki. Vadba traja le od 20 do 25 minut, saj združuje optimalne razmere za izgorevanje maščob na podlagi telesne temperature. Treba je torej telovaditi, ampak na mnogo lažji način, razmere, ki so ustvarjene, pa optimizirajo rezultate, ki so s tem hitrejši in učinkovitejši. Zato linijo in fit formo lahko preprosto ohranjam z investicijo le dveh ur tedensko. Po vadbi pa se sproščam in skrbim za tonus kože še v nekakšni savni ter se po potrebi odločim tudi za dodatne najsodobnejše terapije oblikovanja telesa, kot je kriolipoliza. Skratka, zaradi Linea Snelle se izjemno dobro počutim, sem vsakič kot prerojena in, kar je najpomembnejše, zadovoljna sem s svojim videzom in telesno formo. Všeč pa mi je tudi, da ne gre za neke natrpane, bučne fitnes centre, ampak za butični pristop, kjer vse poteka na osebni ravni.
Story: Kaj pa prehrana? Marsikdo pravi, da se ključ do uspeha skriva prav v tem?
S tem se zagotovo strinjam. Zdrava, uravnotežena prehrana, sestavljena iz svežih in sezonskih sestavin. Kakovostna živila, prava uporaba začimb in smiselni načini priprave. To je recept za zdrav življenjski slog.
Story: Pa imate zdaj kakšno dieto, ste se odločili za kakšen poseben prehranjevalni režim?
Pred velikimi koncertnimi dogodki zagotovo. Takrat je treba paziti tako na glas kot na stas. Kdaj pa tudi zaradi kakšnega obdobja, ko se želim 'prečistiti'. Ostalo pa ne več. Ko sem bila mlajša, sem bile ves čas na dietah. Takšnih in drugačnih. Cel kalejdoskop pristopov, ki imajo na koncu bolj slab rezultat.
Story: Katera pa je bila najbolj 'stroga' ali čudna dieta?
Vsaka dieta je stroga. To je dejstvo, saj gre za prehranjevalni režim. Če ni stroga, ni dieta. Ali je potem za posameznika izvedljiva ali ne, je individualna dilema. O čudnih dietah pa takole ... Čudno je tisto, kar se nam zdi takšno. Širina 'čudnega' je tako lastna, pravzaprav bi bila lahko moja definicija v tem primeru lahko preozka. Pomembno je, da je dieta zdrava in pozitivna za telo. Da ni agresivna in škodljiva zdravju. Vse ostalo spoštujem.
Story: Kaj pa leptoni rituali? Imate kakšnega posebnega?
Pri tem imam samo eno pravilo. Nikoli, nikoli ne reci, danes pa res ne morem, bom jutri. Vsaka ženska potrebuje tri stvari: voljo, 5 minut in res dobro kremo.
Story: Kako pa negujete obraz in telo v teh vročih mesecih?
Veliko vode. Prvo pravilo. Dnevna krema za obraz z visokim faktorjem. Drugo pravilo. Pamet v roke glede sončenja. Tretje pravilo. Z olivnim oljem za kožo ali lase nikoli ne zgrešite. Četrto pravilo.
Story: Kakšnim napotkom pri zdravem življenju pa zdaj sledite?
Zdrava mera. Za vse. Pri gibanju in pri hrani. Pri ljubezni in pri prijateljstvu. Pri delu in pri lenarjenju. Jasni cilji in splošno spoštovanje. Zdrav življenjski slog je kombinacija telesa in srca. Fizičnega in čustvenega. Nekdo nima grama maščobe, ampak je prazna lupina, nesrečen in obseden z lastnim videzom. Nekdo je lahko popolnoma srečen, ampak zaradi izkoriščanja 'lepot' življenja potrebuje pest tablet, da zjutraj sploh zaživi. Zdravo življenje je tisto vmes, ko sta telo in srce uglašeni in ustvarjata melodijo, ritem.
Helenin nasvet za zdrav in spočit videz
"Veliko ljubezni. Pijača v mestu s prijateljicami. Kakovosten čas z družino. Kakšen samoten popoldan brez moža in otrok ter z dobro knjigo. Kakšna odlična večerja z izbrancem vašega srca. Volja. Do zdravega življenja. Ker jea veliko lažje samo živeti, živeti zdravo je precej zahtevnejše, težje, ampak na koncu toliko bolj bogato. Zdravi odnosi in razmerja so kot telovadba in zdrava hrana. Težko se jih lotimo, ampak ko enkrat začnemo in ustvarimo ritem, ne bomo nikoli več srečni z manj. In seveda dobra krema. Ta lahko skrije kakšen kamenček na poti."
Kaja Milanič
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"
