Prehranski strokovnjak Jernej Ogrin je razkril, kako sestaviti obrok, da boste vedno jedli zdravo in uravnoteženo.
Se tudi vi vsak dan sprašujete, kako bi svoje obroke sestavili tako, da bodo kar čim bolj uravnoteženi, zdravi in ob tem nasitni? Prehranski strokovnjak je nedavno v eni minuti razkril, kako boste brez večjih težav vsak dan jedli zdravo, nasitno in predvsem uravnoteženo, da bo vaše telo dobilo zadostno količino beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
Preberite še: Živilo, ki so ga v preteklih dneh kupili mnogi, je zdaj doživelo odpoklic
Jernej je tako s svojim sledilcem na Instagramu svetoval, da naj pri vsakem obroku izberejo eno beljakovino, ki jim je v tistem hipu najbolj všeč, to so lahko jajca, meso, ribe, veganski mesni nadomestki ali pa mlečni izdelki. Nato naj obroku dodajo svojo najljubšo zelenjavo in ogljikove hidrate, ki jih imajo najraje, lahko si izberejo riž, krompir, testenine, ajdo ali pa morda kos kruha, najbolje seveda polnozrnatega.
View this post on Instagram
Vsekakor vam bo ta formula prav gotovo močno olajšala izbiro vsakega obroka, saj zdaj točno veste, kaj zahteva zdrav obrok, ali kot rad reče Jernej "spedenan obrok". Jernej Ogrin pa bo tudi eden od predavateljev na 7. Cosmo konferenci, ki se jo lahko udeležite tudi vi.
View this post on Instagram
Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču