Zakonca Nataša in Mike iz šova Super par sta bila včasih videti povsem drugače, naredila sta korak naprej in pri sebi dosegla spremembo, ki jima ju marsikdo zavida. To je res velik uspeh!
Nataša in Mike, ki sta kot drugi par že izpadla iz resničnostnega šova Super par, sta z nami delila fotografije, ki dokazujejo, da jima je v nekaj letih uspela zares ogromna preobrazba. Za Metropolitan.si je Mike opisal njuno življenjsko izkušnjo, razkril pa tudi tri najpomembnejše nasvete za vse tiste, ki si želijo nekaj narediti za svoje zdravje in boljše počutje.
Kdaj in zakaj sta se odločila za bolj zdrav način življenja?
Pravzaprav sva vse življenje, tudi preden sva se spoznala, relativno zdravo živela. Bila sva vedno aktivna v športu, Nataša v rokometu, kasneje kot osebni trener, inštruktor aerobike, body-pumpa, jaz rekreativno najprej atletika v otroštvu, kasneje veliko skejtanja, košarke, badminton, tenis itd. Sva pa imela veliko rezerve pri prehrani. To sva začela spreminjati v času, ko sva imela prvi dve hčerki, ker smo se ves čas ukvarjali s sluzom v nosu in grlu, anginami, druga hči je bila nekaj časa tudi na ventolinu itd. To je bil prvi povod da sva začela spreminjati stare prehranjevalne navade. Drugi povod pa je bil, da sva leta 2004 spoznala in preizkusila nutricistične izdelke, ki jih uporabljava še danes. V tem času sva se imela možnost učiti tudi od mnogih vrhunskih strokovnjakov s področja zdravja, prehrane in športa.
Koliko časa je trajala preobrazba?
Moram reči, da se nisva lotila preobrazbe z namenom preobrazbe, ampak je bilo vse skupaj bolj naravna posledica spremenjenih prepričanj, pridobljenega znanja in predvsem novih, bolj zdravih prehranjevalnih navad v praksi. Tudi vsem najinim strankam svetujeva, da vzamejo projekt preobrazbe kot celoto, ki se začne z zavedanjem, da se vsega skupaj lotimo v prvi vrsti zaradi zdravja in kvalitete življenja, potem vse ostalo. Dolgoročni rezultati, ki so v funkciji zdravja, so tako rezultat treh dejavnikov: naših misli, uravnotežene prehrane in vadbe.
Kako vama je uspelo, kaj sta spremenila?
Glavni 'krivec' za najino zdravje, fit telo, energijo in dobro počutje je vsekakor najin 'fitplan', kjer je 80 % poudarka na prehrani in 20 % na vadbi. Šport je vedno bil del naju, tako da vse, kar sva spremenila je bila torej prehrana. Redni obroki, uravnoteženi obroki (vsa hranila, ki jih zahteva telo) na enostaven način, ki je primeren za sodobnega človeka. Veliko zelenjave, žitaric in prehranska dopolnila, dovolj zaužitih vlaknin v vsakodnevni prehrani in dovolj popite vode.
Ja, moram pa poudariti, da je moja pridobljena mišična masa poleg pravilne prehrane v veliki meri tudi rezultat treninga v fitnesu. Tu je še ena pomembna lekcija. Namreč tako kot se nekomu na splošno upira šport, tako sem jaz vse življenje govoril, da fitnes ni zame. Ko je bila moja želja, da okrepim svoje telo, dovolj močna, sem se vpisal v fitnes, začel, videl prve rezultate in dobil veliko navdušenje za nadaljnjo pot. Naredil sem torej nekaj, kar sicer nisem želel, ampak pogosto je prav to ključ do naše spremembe. Pri tem sem imel veliko spodbudo od žene, danes pa oba pomagava in spodbujava druge, da se lotijo spremembe.
Kako danes gledata na celotno izkušnjo? S svojo preobrazbo sta pridobila zaupanje ljudi, ki vaju prosijo za nasvet.
Res je. V prvi vrsti sva izjemno hvaležna, da sva spoznala način prehranjevanja, ki prinaša dolgoročne rezultate v praksi, ne samo za naju in najinih pet deklet, ampak za vse ljudi, s katerimi delava in ki naju prosijo za nasvet.
Pri tem mislim na zdravje, dobro počutje, fit telo, energijo in življenjski elan. Brez zdravja vse ostalo, za čemer se pehamo, izgubi svoj pomen, zato ga vedno postavljava na prvo mesto. Najbolj naju osrečuje, ko ljudje, potem ko spremenijo navade, spremenijo celotno kvaliteto svojega življenja, izboljšajo odnose, privlačijo uspeh v poslu in službah, in skupaj tvorimo skupnost zdravih, srečnih, produktivnih in dobrih ljudi, ki prispevajo v naše skupno dobro na tej zemlji, ne pa da s svojimi tegobami, utrujenostjo, negativnostjo, samo jemljejo in vlečejo tudi druge dol. Zato je vsaka oseba, ki vzame zdravje v svoje roke, s svojim zgledom in doseženim rezultatom velik potencial za izboljšanje življenja ljudi in sveta na sploh. Svet potrebuje zdrave, močne in pozitivne ljudi danes bolj kot kadarkoli prej!
Kaj bi svetovala tistim, ki bi radi shujšali, pridobili mišično maso, pa nimajo volje?
Težko je dati splošen nasvet, ki bi deloval za vse. Midva običajno na podlagi vprašalnika ugotoviva, kaj je glavni motiv osebe in kje je njegova priložnost za prve pozitivne spremembe.
Če moram vse skupaj strniti v tri nasvete, pa bi bili tile:
1. Sprememba se začne vsak dan zjutraj, ko vstanemo. In glede na to da je hrana glavni dejavnik, ki določa naše zdravje ali bolezen, energijo ali utrujenost, fit telo ali debelost ... se vse začne pri zajtrku.
Prvi korak, ki ga torej svetujeva vsakomur, je sprememba zajtrka. Mnogi ga sploh ne uživajo, in tu začnemo. Zajtrk naj zagotovi tri stvari: hidracijo in razstrupljanje, energijo in vsa hranila. Ljudem z veseljem pokaževa takšen idealen zajtrk.
2. Mnogi ljudje sedijo in čakajo na motivacijo in če/ko jo dobijo, gredo v akcijo. Midva pa svetujeva, da greš v akcijo in boš s tem avtomatsko dobil motivacijo. Ta način ti lahko prihrani veliko let trpljenja v prekomerno težkem in utrujenem telesu. Saj motivacija za nekatere nikoli ne bo prišla ali pa ne bo dovolj močna, da bi nekaj naredili.
3. Poiščite si mentorja, ki vam bo pomagal na tem področju. To ne pomeni, da ste šibki, ampak kvečjemu pametni.
Na kogarkoli se boste obrnili za nasvet, svetujeva, da se obrnete na nekoga, ki ima veliko zgodb in rezultatov ljudi v praksi. Ti rezultati naj tudi ne bodo posledica hitrih kratkoročnih, pogosto nezdravih diet. Prav tako naj ne bodo posledica samo pretiranega športa in treningov. Če ne najdete nikogar, z veseljem pomagava.
Preberite več na Metropolitan.si
- Morda bi vas še zanimalo: Jure Knez in Borut Pahor se v tokratni epizodi Mastercard® podkasta navdiha pogovarjata o vpetosti družine v poslovno sodelovanje, zakaj so mladi pomembni za razvoj in napredek podjetja ter kakšen mora biti vodja, da lahko ekipo pripelje do svetovnega uspeha. Nadvse zanimiva debata pa se je razvila tudi okoli teme, kaj uspeh sploh je. Vabljeni k ogledu!
Novo na Metroplay: "Dezinformacije so povsod" | N1 podkast s Suzano Lovec