Maneken in priljubljeni osebni trener Gašper Grošelj rad deli svoj vsakdan in misli na družabnih omrežjih.
Velikokrat razkrije tudi kakšen nasvet o zdravem načinu življenja, in ker trenutno narašča število obolelih za gripo, je zapisal tudi nekaj svojih nasvetov, kako se izogne okužbam. Pravi, da je redno upoštevanje njegovih petih pravil zagotovo boljše od različnih dodatkov za odpornost, in raje kot za tablete se odločite za sprehode. Njegovi nasveti pa so umivanje rok, spanje, solidna prehrana, aktivnost in savnanje.
“Mislim, da tega verjetno ni treba razlagati, saj vsi vemo, kako pomembna je higiena rok, sploh, če si v prostorih, kjer je velika fluktuacija ljudi (fitnes, avtobus …). Higiena spanja je na moji prioritetni listi vedno na mestu med prvimi tremi. Jaz se prisilim, da sem v postelji okoli 22h, in izkoristim kvalitetne ure. Kot je bilo najbrž že velikokrat slišati, zdravje se začne v trebuhu. Vsaj 3x tedensko uživam ribe, dosti zelenjave in sadja, zraven še kaj krompirja ali riža,” je zapisal Gašper in dodal, da vsak dan naredi med 5 in 10 tisoč korakov, za kar poskrbi tudi njegov pes z rednimi sprehodi. “Zraven zgoraj opisane zunanje aktivnosti 2x tedensko delam specifičen trening za moč, ki življenje izboljša na vseh predstavljivih področjih, kar mi je seveda neizmerno všeč. Spet: ne kompliciram, saj kot pri hrani dobre osnove in kontinuiteta na dolgi rok prineseta najboljše rezultate,” pravi Gašper.
Na petem mestu pa je savnanje, ki ima veliko znanstveno dokazanih učinkov. “Sicer je stvari, ki so pomembne, da ne ležimo, ko bi morali tako ali drugače na svoj način družbi dodajati dodano vrednost, še kar nekaj,” je še zapisal in dodal, da se je pomembno tudi ubraniti in spopasti s stresom.
Profesionalni osebni trener
“Gašper Grošelj ali CoachGG je profesionalni osebni trener, magister poslovnih ved, strokovnjak za telesno gibanje ter specialist za totalne telesne transformacije. Kot ustanovitelj blagovne znamke Coach GG je z eno besedo – drugačen. O svojem aktivnem življenjskem stilu ne samo piše in govori, ampak ga tudi resnično živi,” ima zapisano na svoji spletni strani gaspergroselj.si. Tam boste našli veliko koristnih nasvetov, prav tako na njegovem profilu na Facebooku, še največ pa boste naredili zase, če boste začeli pod njegovim vodstvom tudi trenirati.
In še eno njegovo zlato pravilo glede prehranjevanja, ki je vedno zelo vroča tema: “Vsaj 3x tedensko uživam ribe (največkrat divjega lososa), dosti zelenjave in sadja (trenutno pojem verjetno dnevno vsaj 10 domačih kivijev), zraven še kaj krompirja/riža in občasno kozarec rdečega vina. Pazim, da nikoli nisem lačen, hkrati pa ne grem nikoli na polno (če ne veš, kje si, si lahko pomagaš s števcem kalorij).”
Besedilo: Ilona Penzeš // Fotografije: Matej Grošelj, Goran Antley
Novo na Metroplay: "Dezinformacije so povsod" | N1 podkast s Suzano Lovec
