Strokovnjakinja za jogo obraza in nutricionistka za superživila Savina Atai ima poletje skoraj vse leto pred vrati, saj živi na sončnem grškem otoku Kreta. V prihajajočih mesecih bo še več časa preživela na plaži oziroma v vodi, ki jo preprosto obožuje. No, s svojim videzom pa na plaži pritegne tudi marsikatero grško moško oko, saj se močno razlikuje od tipičnih Grkinj. Zaupala nam je, kako skrbi za svojo vitko postavo in s katerimi metodami ohranja mladosten videz.
Savina pravi, da je njen recept za lepo in zdravo telo zelo preprost. "Bolj se imam rada, bolj se moje telo odziva. Ne jem ne glutena ne sladkorja – to je edino, pri čemer sem res dosledna, saj je moje počutje tako boljše. Telo se bolje regenerira, če ga ne zablokiraš s tem," je povedala Savina, ki se vsakič nasmeji, kako so ljudje šokirani, ko vidijo, koliko količinsko poje.
"Res veliko jem, a le prave stvari, s katerimi negujem svoje telo. Moje življenje se vrti okoli hrane. Kot deklica sem toliko prestradala in bila prisiljena slediti ekstremnim dietam, tako da nikakor ne bi več izvajala nobenega terorja nad sabo. Ko sem spoznala Giorgosa in me je predstavil svojim prijateljem, me je ponosno opisal: This is my Savina. She is such a good eater. Se pravi: To je moja Savina, ona res veliko poje. To je na Kreti velik kompliment, da veliko poješ," je v smehu zaupala Savina, ki obožuje domačo hrano iz njihove farme, zelenjavo, sire, ribe in biomeso.
"Moja tašča me med drugim razvaja z brezglutenskimi špinačnimi pitami, Giorgos pa kraljevsko kuha. Sanjsko je, ko si narežem domač ovčji sir in po njem polijem domače olivno olje. To so nebesa. Pa omleta iz domačih jajčk z domačo feto, zraven pa hrustljava zelenjava," je navdušeno dejala nutricionistka in dodala, da jedo tudi bolj kompleksne jedi, saj ima Girogos restavracijo.
Vendar sama stavi na preprostost. "Moja zelo ljuba grška jed so artičoke s 'happy beansom' – bobu podobnim fižolom, ki dviguje nivo serotonina. Pa špageti iz divjega zelenja, ki so nekaj najbolj okusnega na svetu," je dejala.
Ključ uspeha je v zmernosti
Svoje telo pa ne neguje samo navznoter, temveč tudi na zunaj. "Delam jogo obraza, terapevtsko jogo in 'Savinino jogo'. Kadar sem v Sloveniji, dve uri na dan hodim na gyrotonic – ki je moj način življenja, moja rehabilitacija (imela sem zdrobljeno križnico), moj stik s telesom. Poleti vsak dan delam obrede Bikini eliskir. A vse to počnem sproščeno, z užitkom, z ničimer ne pretiravam in se ne sekiram. Bolj imamo prižgane hormone, bolj nam telo deluje. Zato pa so 'notranje vadbe' tako pomembne; meditacija notranji smehljaj, ženske meditacije, vadba s prsmi, vadba z žadastim jajčkom. Jaz delam veliko več 'notranjih vaj' kot zunanjih," je razkrila 36-letnica.
Veliko vlaga tudi v svoj obraz, ki je ogledalo telesa. "Če ne bi delala, kar delam, bi bila moja koža zelo uboga. Nimam dobre genetike, moja koža je tanka, pegasta, občutljiva," je razkrila plavolaska, ki na prvem mestu prisega na jogo obraza. "Na drugem mestu je hrana, ki vsebuje veliko maščob, vsak dan pojem en avokado. Jem tudi superživila, MSM je super za kožo, kot tudi kolagen, spirulina, olje omega 3. Ko sem v Sloveniji, pa grem pozimi tudi na kakšen piling, letos sem naredila piling Aikon, lani čisto naravnega Green peel. Včasih grem na kisik za obraz na Intraseutico. Zdaj sem bila trikrat na tretmaju Pevelle za spodbujanje kolagena, ki je odličen in bom še šla. Joga obraza skrbi za mišice in za pomlajevalne hormone, saj je hrana za maščobno tkivo," je zaupala dolgolaska, ki si na Kreti večkrat privošči tudi domače tretmaje, saj tam nima salonov kot pri nas.
"Zato si pa potem naredim kaj iz gline, z medom si enkrat na teden namažem kožo za 20 minut, občasno pa tudi s spirulino, ki jo zmešam s kislo smetano. Uporabljam tudi dermaroller. Naj poudarim, da tega ne uporabljam vsak dan. No, jogo za obraz delma vsak dan, to ja, če je ne, se mi takoj pozna," se je razgovorila.
Raje v vodi kot na plaži
Glede na to, da že nekaj let živi na grški Kreti, kjer je sonce še bolj močno, je seveda nujna tudi zaščita pred sončnimi žarki. A Savina pravi, da je to ne skrbi preveč. "Nisem paranoična glede sonca, saj je ne nazadnje vir D-vitamina. Le na obraz bolj pazim, telo pa si občasno posončim, a ne pretiravam. Tudi če bi se trudila biti zapečena, ne bi mogla biti," je v smehu zaupala Savina, ki ima občutljivo, belo in pegasto kožo. "Preden grem na sonce, si telo namažem s kokosovim oljem, poleti, ko je res vroče, uporabljam tudi biokreme z zaščitnim faktorjem. A nisem ure in ure na soncu, saj mi postane dolgčas, se pa rada pogrejem. Ko sem na plaži, sem predvsem ves čas v vodi. Najbrž sem bila v prejšnjem življenju morska deklica, saj bi lahko bila več ur v vodi," je še povedala strokovnjakinja za jogo obraza.
Barbara Majič
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
