Gre za zelo koristno početje, če se take situacije dogajajo tudi vam!
Verjetno ste že kdaj imeli takšno dilemo - marsikomu se zgodi, da se po tem, ko zapre vrata svojega doma in odide po opravkih, vpraša, ali je zaklenil vrata, izklopil štedilnik, likalnik ali pa kakšen drug aparat. Ta neprijetni občutek je vezan za dejanja, ki jih opravljamo samodejno, tako da ni nič čudnega, če smo v dilemi glede tega, ali smo res vse preverili.
Preberite še: Imate radi pivo? To se zgodi z vašim telesom, ko si ga privoščite
Če ste sami pogosto v takšnih situacijah, obstaja preprosti trik, ki je zelo učinkovit in vam bo zagotovo pomagal, da se rešite te skrbi. Kot poroča portal Blic, je rešitev zelo enostavna: vse, kar potrebujete, je navadna elastika za lase!
Najpogostejša skrb je ta, ali je električni štedilnih izklopljen. Da bi bili gotovi, naredite tole: ko prižgete štedilnik, elastiko namestite okrog gumba za vklop/izklop. Ko končate, elastiko snamite in jo dajte v žep. Ko pozneje podvomite, ali ste res izklopili štetilnik, vam bo prisotnost elastike v žepu dala dovolj jasen signal, da ste to res naredili.
Poleg tako imenovane tehnike elastike obstajajo še druge praktične rešitve, ki vam tudi pomagajo izboljšati pomnjenje in vam hkrati olajšajo vsakodnevne opravke:
- - Dosledna rutina lahko zmanjša količino stvari, ki si jih je treba zapomniti, saj s ponavljanjem navad te postanejo avtomatske. Na primer: ključe vedno pustite na istem mestu, stvari, ki jih rabite za naslednji dan, si pripravite večer prej. Naloge si napišite na papir ali vidno ploščo (na primer na tisto v kuhinji, na katero si lahko zapišete dnevne naloge).
- Lahko si pomagate tudi z vizualizacijo. Ko ugašate štedilnik, si na primer predstavljajte, kako greste ven. Ta tehnika lahko ustvari mentalno mapo, ki vam kasneje omogoča to, da se spomnite, kaj ste naredili.
- Seznami so preprost način, da se bolje organizirate in tako zagotovite, da ničesar ne boste pozabili. Pripravite si seznam za trgovino, obveznosti ali stvari, ki jih morate vzeti s seboj pred odhodom iz doma.
- Zapišite si pomembne misli in naloge takoj, ko se spomnite. Napišete jih lahko v posebno beležko, ali pa v telefonski opomnik.
Vsekakor pa ne bo škodilo, če se lotite raznih iger, ki vzpodbujajo boljše pomnjenje in zbranost, kot so na primer sestavljanke ali šah, reševanje križank in podobno. Redni mentalni trening lahko namreč izboljša sposobnost pomnjenja.