Fotografija iz trgovine razkriva, kako zelo se je spremenil.
Igralec John Goodman, ki ga občinstvo najbolje pozna kot Dana Connerja iz kultne serije Roseanne in Freda Kremenka iz filma Kremenčkovi, je javnost znova presenetil s svojim videzom. Po večletnem spreminjanju prehrane, opustitvi alkohola in redni telesni dejavnosti je izgubil več kot 90 kilogramov.
Danes so 74-letnega igralca fotografirali v supermarketu, kjer je srečal igralskega kolega Davida DeLuisea in privolil v skupno fotografiranje. Selfi je hitro pritegnil veliko pozornosti, saj je Goodman na njem občutno vitkejši kot v obdobju svoje največje televizijske slave.
Njegova preobrazba pa ni posledica kratkotrajne ali stroge diete. Goodman je skozi leta odkrito govoril o težavah s telesno težo, v najtežjem obdobju pa je tehtal skoraj 181 kilogramov.
Že med snemanjem serije Roseanne je med premori izgubil tudi po 25 ali 30 kilogramov, vendar jih je nato znova pridobil. Pozneje je priznal, da se je več let vrtel v istem krogu: hitro je shujšal, se za doseženi rezultat nagradil z vrnitvijo k starim navadam in nato ponovno pridobil izgubljene kilograme.
Velika prelomnica leta 2007
Pomembna življenjska prelomnica se je zgodila leta 2007, ko je Goodman prenehal piti alkohol. O svojem dolgoletnem boju z alkoholom je večkrat javno spregovoril, odločitev za treznost pa je postala eden od temeljev njegove velike življenjske spremembe. Namesto da bi znova poskušal čim hitreje shujšati, se je odločil za postopno izgubljanje kilogramov in trajnejše spreminjanje življenjskih navad.
Pet let pozneje je za Guardian pojasnil, da je šlo za približno 30 let trajajočo bolezen, ki je vplivala tudi na ljudi okoli njega. Razmere so po njegovih besedah postajale vedno težje in bolj izčrpavajoče, dokler ni spoznal, da gre za vprašanje življenja ali smrti in da je čas, da preneha.
Pri spremembi življenjskega sloga mu je pomagal priznani trener Mackie Shilstone, ki je med drugim sodeloval tudi s teniško zvezdnico Sereno Williams. Goodman je začel slediti prehrani mediteranskega tipa, pri kateri so v ospredju ribe, zelenjava, sadje, olivno olje in oreščki. Iz prehrane je izločil tudi sladkor.
V obdobju najintenzivnejših treningov je telovadil šest dni na teden. Uporabljal je tekalno stezo in eliptični trenažer ter si prizadeval vsak dan narediti med 10.000 in 12.000 korakov.
Pomembna tudi velikost porcij
Ena ključnih sprememb je bilo nadzorovanje velikosti porcij. Goodman je priznal, da je nekoč jedel, ne da bi veliko razmišljal o količini hrane. Sčasoma pa je ugotovil, da ekstremne diete pri njem ne prinašajo dolgoročnih rezultatov. Tudi njegov trener je poudarjal, da tako velika telesna preobrazba ni nastala čez noč, temveč je rezultat večletne doslednosti in postopnega spreminjanja navad.
Rezultati so z leti postajali vedno bolj opazni. Že leta 2010 je Goodman izgubil približno 45 kilogramov, do leta 2023 pa je potrdil, da je skupno izgubil več kot 90 kilogramov. Takrat je razkril tudi, da ne trenira več tako intenzivno kot nekoč, vendar ostaja aktiven. Veliko hodi, k vsakodnevnemu gibanju pa pripomorejo tudi sprehodi z njegovimi psi.
Nikoli se ni želel predstavljati kot popoln zgled
Goodman ob tem ni želel, da bi ga javnost predstavljala kot popoln zgled za hujšanje. Nasprotno, pogosto se je šalil na svoj račun in odkrito priznaval, da je imel tudi obdobja, ko je trening zanemaril. Njegov pristop v zadnjih letih zato ne temelji več na čim hitrejšem izgubljanju kilogramov, ampak predvsem na rednem gibanju in preprečevanju vrnitve k življenjskemu slogu, zaradi katerega je nekoč tehtal skoraj 181 kilogramov.
V svojem značilnem šaljivem slogu je nekoč dejal, da nikomur ne želi biti za zgled, če bi se vsi izgubljeni kilogrami vrnili. Ob tem se je pošalil, da bi se lahko znova znašel pri uživanju rastlinske masti naravnost iz pločevinke in sladkorja v prahu.
Nova fotografija presenetila njegove oboževalce
Najnovejša fotografija kaže, kako zelo se Goodman danes razlikuje od igralca, ki se ga milijoni gledalcev spominjajo iz prvih sezon serije Roseanne. David DeLuise ga je po naključju srečal med nakupovanjem in skupno fotografijo objavil na Instagramu, kjer je Goodmana označil za legendo. Številni sledilci pa so bili presenečeni predvsem nad njegovim precej vitkejšim videzom.
View this post on Instagram
Velika telesna preobrazba ga ni oddaljila od igralskega poklica. Po koncu serije The Conners Goodman nadaljuje delo, med njegovimi prihodnjimi projekti pa je tudi film Digger režiserja Alejandra Gonzáleza Iñárrituja, v katerem naj bi nastopil ob Tomu Cruisu in Rizu Ahmedu.
Skoraj dve desetletji po odločitvi, da korenito spremeni svoje življenjske navade, John Goodman tako nadaljuje svojo igralsko kariero – le da ima danes več kot 90 kilogramov manj kot v najtežjem obdobju svojega življenja.
