Hrvaška pevka Severina slovi po svoji energični odrski prisotnosti, vedno karizmatičnem videzu in neverjetni fizični kondiciji.
Severinina postava in zdrav življenjski slog sta občudovanja vredna, še posebej glede na njen intenziven urnik nastopov in potovanj. Jasno je, da vse skupaj ni samoumevno, temveč zahteva veliko discipline in predanosti. Svojo odlično fizično kondicijo ohranja z redno telovadbo, tako da sledi strogi vadbeni rutini.
Njena vadba vključuje:
- Kardio vaje: Severina pogosto vključuje kardio vaje, kot so tek, kolesarjenje in ples. Kardio vadba pomaga pri kurjenju kalorij in ohranjanju vzdržljivosti, kar je ključnega pomena za njene energične nastope.
- Trening za moč: Za toniranje mišic in ohranjanje mišične mase Severina izvaja vaje za moč, kot so dvigovanje uteži, sklece, počepe in druge vaje z lastno težo.
- Joga in pilates: Da bi ohranila prožnost in zmanjšala stres, Severina v svoj urnik vključuje jogo in pilates. Ti vadbi ji pomagata ohranjati ravnotežje in sprostitev.
Tudi ples je velik del Severinine kariere in življenja. Njeni odrski nastopi so polni energičnih plesnih točk, ki zahtevajo veliko fizične pripravljenosti. Redna vadba plesa ji pomaga ohranjati kondicijo in uživati v gibanju. Seveda pa je pri vsem skupaj zelo pomembna uravnotežena prehrana, ki vključuje vse ključne skupine živil. Sestavljena je iz:
- Sadja in zelenjave: Pevka uživa veliko svežega sadja in zelenjave, ki sta bogata z vitamini, minerali in antioksidanti. To ji pomaga ohranjati energijo in zdravje kože.
- Beljakovin: Za ohranjanje mišične mase in regeneracijo po vadbi Severina uživa puste vire beljakovin, kot so piščanec, ribe, jajca in rastlinski beljakovinski viri, kot so stročnice in tofu.
- Polnozrnatih živil: Severina se izogiba predelanim ogljikovim hidratom in raje uživa polnozrnate izdelke, kot so polnozrnati kruh, riž, kvinoja in ovseni kosmiči. Ta živila ji zagotavljajo dolgotrajno energijo.
- Zdravih maščob: Zdrave maščobe so pomemben del Severinine prehrane. Uživanje oreščkov, semen, avokada in oljčnega olja ji pomaga ohranjati zdravje srca in možganov.
Ne pozabi pa na vodo - čez ves dan pije veliko vode, kar ji pomaga ohranjati hidracijo, dobro prebavo in zdravo kožo. Prav tako se izogiba sladkim pijačam in gaziranim sokovom, raje posega po naravnih napitkih, kot so zeliščni čaji in sveže stisnjeni sokovi.
Prav tako verjame v zmernost in ravnovesje pri prehrani. Ne odreka se dobrotam, vsekakor pa poskrbi, da v njih uživa v zmernih količinah. To ji zagotovo pomaga ohranjati zdravo razmerje s hrano in preprečuje občutke odrekanja. Hrvaška pevka je prav gotovo vzornica in zagovornica tega, da lahko z redno telesno aktivnostjo in uravnoteženo prehrano ohranjamo fizično kondicijo in zdravje, ne glede na naporen življenjski slog.
Njena predanost vadbi, plesnim treningom in skrb za uravnoteženo prehrano ji omogočajo, da ostane energična, vitalna in v odlični formi. S temi navdihujočimi praksami lahko tudi sami poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje, ne glede na starost ali življenjski tempo.
Preberite še:
- Zdravnik razkril, kakšno vrsto raka ima Kate Middleton: "Vsi strokovnjaki se strinjajo z mano"
- Osramočeni vojvoda ne pristaja na kompromise: Kralj Karel tik pred tem, da brata vrže iz Windsorja
- Govorice o ločitve znanega para vse glasnejše, zdaj pevka pravi tole: "Popolnoma sem potrta in žalostna."
Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču