Kot začarano: kar naprej se nečemu odpovedujete, kilogrami pa trmasto vztrajajo. Poiskati je treba notranjega 'saboterja'!
Le če boste vedeli, proti komu se bori vaše telo, boste lahko tudi učinkovito ukrepali.
1. Prelisičite možgane
Možgani med hujšanjem delujejo proti nam – predvsem, če začnemo nenadoma! Takrat razpošljejo signale, ki telesu preprečujejo, da bi topilo maščobe.
Rešitev: nikar se ne odločite za stradanje, temveč število kalorij zmanjšujte postopoma.
2. Naspite se
Premalo spanja ne zagotavlja uspešnega hujšanja. Ljudje, ki ponoči spijo manj kot šest ur, imajo več hormona grelina v krvi in ta spodbuja tek. Pri nočnih pticah je višji tudi raven holesterola in izgorevanje poteka počasneje.
3. Sproščanje
Kadar smo pod stresom, ne pomaga še tako močna odločitev za dieto. Takrat se velikokrat oglasi volčja lakota.
Namesto čokolade si privoščite 'bai hui' – to je posebna antistresna akupunkturna točka na najvišji točki vaše glave. Nanjo v krožnih gibih pritiskajte 2 do 3 minute. Najprej nežno, potem pa nekoliko močneje. Zaprite oči, dihajte globoko – in stres bo izginil.
Ostalih 10 sovražnikov vaše diete pa preverite na povezavi Aktivni.si
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
