Jesenska dieta temelji na zelenjavi, s čimer ubijete dve muhi na en mah. Omogoča vam namreč, da se rešite odvečnih kilogramov ter očistite telo nabranih toksinov.
Osnovna pravila jesenske diete
- Z jedilnika je nujno treba povsem izločiti rafinirani sladkor in sladkarije. Če želite, lahko dodate čaj ali sadne solate z malo medu.
- Med dieto se izogibajte nezdravi hrani živalskega porekla: polgotovih izdelkov, klobas in dimljenega mesa. Dovoljena je uporaba mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
- Dokler ste na dieti, je prav tako iz prehrane treba popolnoma izločiti alkohol in brezalkoholne pijače (sokove, gazirano vodo).
- Lahko uporabljate malo kakovostnega rastlinskega olja (olivno, laneno), priporočeno pa je, da večino izdelkov kuhate ali pečete.
- Če je vaš cilj izguba kilogramov, se te diete dosledno držite, če pa želite le očistiti telo in okrepiti imunski sistem, lahko katero omenjeno živilo zamenjate s poljubnim.
Če se boste držali teh vodil, lahko v enem tednu izgubite 3 do 5 kg.
Predlog za jedilnik po principu jesenske diete si preberite na Lisa.si
