Katera je vaša najljubša poletna obutev?

Katera je vaša najljubša poletna obutev? (foto: Shutterstock) Shutterstock
Vir: Jana
23. 7. 2016

Balerinke, japonke, natikači, za v službo in posebne priložnosti pa čevlji z visoko peto?

Jasno, to narekuje moda. Toda če bi poslušali svoje noge, kako trpijo v tej obutvi, bi najbrž nanje nataknili kaj drugega!

Balerinke

Balerinke so preprosta in lahka obutev za top-le poletne dni, v kateri brez težav prehodimo več kilometrov, stečemo za otrokom čez igrišče ali preživimo dolg delovni dan. Vendar imajo ti nizki čevlji običajno tanek podplat, zato slabo ščitijo stopala pred trdimi, grobimi tlemi. »Opažamo, da povzročajo težave zlasti ljudem s širokim sprednjim delom stopala in tistim, ki imajo manjše deformacije prstov ter ponavljajočo se bolečino v stopalih,« pripoveduje mag. Dušan Kaloper, specialist fiziater, ki se že več kot 20 let ukvarja s težavami pri hoji ali športu in svetovanjem primerne obutve oziroma vložkov.

Nasvet zdravnika:

  • Večine balerink ne moremo 'popraviti' z vložki, saj se tesno prilegajo stopalu, vložki pa zmanjšajo prostornost obutve. Pogosto ljudje, ki imajo na primer bolečino v peti, dobijo le mehak podpetni vložek, pri bolečini v sprednjem delu stopala pa samolepilno podporo za prečni stopalni lok. Vsekakor pa morajo biti tudi ti serijsko izdelani pripomočki pravilno izbrani, primerno veliki in nameščeni na pravo mesto v čevlju.

Japonke in natikači

Japonke so najpreprostejša obutev za vroče poletne dni. Vendar podobno kot balerinke ponujajo le minimalno zaščito podplata in nikakršno oporo stopalu. Dušan Kaloper ugotavlja: »Težave pri uporabi japonk imajo zlasti ljudje z izrazitim zvračanjem stopala pri hoji, saj stopalo lahko hitro zdrsne čez oporno površino.« Podobno velja za natikače, ki jih pogosto uporabljamo namesto copat in za krajšo hojo ali opravila na prostem. Izdelujejo jih iz različnih materialov in z različnimi opornimi površinami za stopala. Ker nimajo opetnika, obstaja nevarnost, da se nam pri hoji sezujejo. »Zato natikačev ne priporočamo ljudem, ki se jim pri hoji izrazito zvrača stopalo, predvsem pa ga odsvetujemo tistim, ki imajo izrazito okvaro živčevja na nogah in okvaro občutka za dotik, kot je značilno za ljudi s sladkorno boleznijo in izrazito nevropatijo nog,« še opozarja mag. Kaloper.

Nasvet zdravnika:

  • Japonke in natikače nosimo krajši čas, pri manj zahtevni hoji in previdno. Nekateri natikači omogočajo individualno prilagoditev vložka. To je zlasti koristno za ljudi, ki si morajo razbremeniti boleč predel stopala ali v primeru manjše razlike v dolžini nog, saj lahko na krajši strani dobijo povišek.

Visoke pete

Čevlji z visoko peto so pravo mučenje za noge. Vplivajo na držo, dolžino koraka, ki je krajši kot običajno, in preveč obremenjujejo sprednji del stopala. Višja je peta, bolj moramo pritiskati na blazinico in prste. Poleg tega imajo modni salonarji pogosto ozek in koničast sprednji del, ki stisne stopalo in prste spravi v nepravilen položaj. Dušan Kaloper pravi: »Dokaj hitro se lahko pojavi bolečina v stopalu; če take čevlje nosimo daljše obdobje, in to vsak dan, pa imamo lahko težave tudi z zadebelitvijo kože in otiščanci ter celo deformacijo prstov.«

Nasvet zdravnika:

  • Nošenju visokih pet se, če je le mogoče, izogibajmo. Tako obutev prihranimo samo za posebne priložnosti, priporočljivo pa je tudi, da je čevelj spredaj širok, ne glede na to, kakšno obliko predpisuje moda.

Kaj naj obujemo poleti?

Obutev mora stopalo dobro ščititi pred škodljivimi dejavniki okolja, kot so trda in groba tla z ostrimi drobci, poleti tudi pred vročino, hkrati pa nas ne sme ovirati pri gibanju. Ker se stopalo čez dan volumsko spreminja (popoldne je opazno večje), je za daljše sprehode dobro izbrati obutev na vezalke ali ježke, saj omogoča prilagajanje spremembam (spremembo velikosti upoštevamo tudi, ko kupujemo obutev).

Zgornji del obutve mora biti zračen in steljka prekrita s kakovostnim usnjem ali drugim sodobnim materialom, kot je alkantara, ki jo uporabljajo tudi pri izdelavi vložkov po meri. Vse več čevljev ima izmenljiv vložek, ki ga lahko zamenjamo z vložkom po meri. Dodatna prednost tovrstnih vložkov iz kakovostnih posebnih materialov je, da jih lahko operemo. Vložek po meri pa je priporočljiv zlasti za ljudi, ki imajo težave s stopali, kot so ponavljajoče se bolečine v nekaterih predelih stopala, zadebelitev kože, otiščanci in manjše deformacije prstov. Ko kupujemo obutev, povprašajmo, ali so poleg dolžinskih na voljo tudi različne širinske velikostne številke, in izberimo ustrezno.

Obutev za šport

Športna obutev mora biti prilagojena panogi in temu, kateri deli stopala so pri njej najbolj obremenjeni. Za vse športne copate pa velja, da morajo biti izdelani iz kakovostnih materialov, poleti naj bi imeli tudi zračen zgornji del. Najbolj priporočljivo je imeti športno obutev z izmenljivim vložkom, ki se lahko nadomesti z vložkom po meri. Poleg tega, da je pralen, ima tudi daljšo življenjsko dobo kot usnjeni vložki, ki vpijajo vlago in jih moramo redno prezračevati, le občasno pa jih lahko obrišemo z vlažno krpo.

Obutev za otroke

Otroško stopalo mora biti ustrezno zaščiteno pred grobimi, trdimi in vročimi tlemi. Obutev mora biti izdelana iz kakovostnih materialov in zračna, obenem pa mora omogočati čim lažje gibanje. Ortopedski vložki oziroma ortopedska obutev s posebnimi podporami za stopalo za otroke ni priporočljiva, saj se otroško stopalo še razvija. Predvsem pa je dobro, da otroci – če je le mogoče – čim več hodijo bosi. 

Besedilo: U. M.
Fotografije: shutterstock

Priporočamo