Manekenka Eka Homovec: "Pravilna prehrana in telovadba sta ključnega pomena za lepo oblikovano telo."

Manekenka Eka Homovec: "Pravilna prehrana in telovadba sta ključnega pomena za lepo oblikovano telo." (foto: osebni arhiv) osebni arhiv
Vir: Lea
5. 3. 2017

Štiriindvajsetletna lepotica Eka Homovec z Rakeka velja za iskano dekle v manekenskih vodah pri nas in številni ji napovedujejo bleščečo prihodnost v tej smeri. V pogovoru za Leo nam je simpatična manekenka razkrila svoj pogled na povezavo med modnim svetom ter zdravim prehranjevanjem, ki pripomore, da je njeno telo vedno videti vrhunsko, ženstveno ter zapeljivo.

Eko smo obiskali v priljubljenem koprskem fitnesu Primafit, kjer nam je v sproščenem pogovoru razkrila svoj odnos do zdravega življenja, pri katerem sta gibanje in prehrana rdeča nit vsega.

"Pravilna prehrana in telovadba sta ključnega pomena za lepo oblikovano telo, potrebni pa sta volja in disciplina. Vse to je lažje, če to delaš z veseljem. Zelo rada treniram in se zdravo prehranjujem, ker se tako najbolje počutim. Verjamem pa, da tudi osebnost po svoje izraža svojo lepoto," pove Eka in nadaljuje: "Študiram prehransko svetovanje in končujem zadnji letnik. Za ta študij sem se odločila, ker se mi zdi velika povezava med manekenstvom in zdravim prehranjevanjem. Velik pomen pa dajem tudi športu in tudi tukaj je povezava s prehrano in rezultati. Velikokrat od ljudi slišim, da nimajo časa za zdravo prehranjevanje in načrtovanje obrokov. Zdravje bi nam moralo biti na prvem mestu in s pravilno prehrano lahko preprečimo veliko bolezni in poskrbimo za optimalno dobro počutje. Zato bi si morali vzeti čas za to. Sama si običajno načrtujem obroke za en dan vnaprej, tako se lažje organiziram. In če nimam časa za kuhanje isti dan, si že večer prej pripravim malice in kosilo. Tako se izognem hitrim in nezdravim prigrizkom in poskrbim, da nisem lačna."

Postavna manekenka je dejavna tudi kot članica zdrave ekipe v koprskem fitnes centru Primafit, kjer številnim priskoči na pomoč s koristnimi nasveti. "Več je posameznic ženskega spola, mislim da zato, ker lažje zaupajo svojo 'nepopolnost', če želijo preoblikovati svojo postavo. Po novem letu je fitnes res zelo obiskovan, verjetno je bilo veliko novoletnih zaobljub. Upam, da bodo tako vztrajni vse leto in da bodo dosegli svoj cilj. Jaz sem tam in obiskovalcem fitnesa poskušam pomagati s pravili zdravega prehranjevanja in jedilniki. Končen rezultat pa je seveda ob rednem treniranju oz. športni aktivnosti odvisen od vsakega posameznika. S posameznikom se vedno najprej posvetujem o njegovih navadah glede prehrane, kakšne ima želje, cilje in, zakaj se je odločil za prehransko svetovanje. Jedilnik sestavim tako, da ustreza posamezniku glede na njegovo telesno težo, fizično aktivnost in delovnik. Jedilnik je običajno zasnovan za teden dni. Če je stranka vztrajna, bo dosegla svoj cilj, kar bo vidno v rezultatih," je jasna Eka, ki ima tudi jasno mnenje o številnih hitrih dietah, ki jih številni najdejo na spletu.

"Žalostno je, da se na spletu tako hitro najdejo vse vrste diet, ki obljubljajo 'sanjske' postave, in da ljudje verjamejo v te. Navadno so to diete z nizkim kaloričnim vnosom, kjer res lahko pride do hitro vidne izgube telesne mase, vendar na račun mišic in vode. Ker veliko ljudi ni vztrajnih in hitro obupajo, nastane tako imenovani jojo učinek in po prenehanju diete pridobijo še več kilogramov, kot so jih imeli pred dieto. Takih diet res ne podpiram."

ZDRAVO PREHRANJEVANJE

Manekenka nam je razkrila smernice zdravo-nezdrave prehrane. "Menim, da je vse dobro oz. neškodljivo za naše telo v zmernih količinah. Sama se držim smernic zdrave prehrane, kot so: pester izbor polnovrednih živil (ajda, pira, ječmen, ovseni kosmiči ...), raznolika prehrana, ki vsebuje zelenjavo, sadje, zdrave maščobe (ekstra deviško olivno olje, kokosova mast, oreščki) ... Izogniti bi se morali ocvrti hrani, sladkim pijačam. In še bi se dalo naštevati."

Priporočamo