Zdaj je jasno! Rezultat testa nosečnosti je pokazal, da bosta postala mamica in očka. A do tistega srečnega dne, ko bosta lahko spoznala svojega otroka, je pot še dolga. In na tem potovanju bosta oba spoznala in obiskala nadvse čudne kraje – od ambulante za nosečnice do šole za starše.
Da bo potovanje skozi nosečnost, ki lahko postane tudi pravi čustveni vrtiljak, še lažje, so pri Mladinski knjigi izdali knjigo Nosečnost – priročnik za začetnike. Kolikor nam ga je uspelo prelistati, gre za enega ličnejših, nadvse jasnih in poučnih kažipotov skozi obdobje, ki mu bosta kmalu priča. A medtem ko vama bomo vprašanja na številne koristne informacije o tem, kaj storiti, kaj jesti in kam iti, pustili neodgovorjena s priporočilom, da si knjigo ob priliki vzameta v branje, si v nadaljevanju izposojamo ...
10 naj nasvetov
... za pogoste nadloge zgodnje nosečnosti
- 1. Utrujenost
Izčrpana si in ne zmoreš postoriti vsega, kar si lahko prej. Najbolje bo, da poskusiš omejiti večerne izhode in si privoščiš kakšen krepčilni dremež. Prisluhni svojemu telesu, zdravo jej in si ne nalagaj preveč dela.
- 2. Slabost
Če ne poješ cele štruce kruha, te sili na bruhanje? Tudi bruhaš – in to pogosto? Poskusi jesti po malem in vmes kaj prigrizni. Včasih pomaga ingverjev čaj ali keksi. Z obiskom pri zdravniku pa nikar ne odlašaj v primeru, da ti ne uspe prav ničesar obdržati v želodcu
- 3. Napihnjenost in vetrovi
To, da te mučijo vetrovi, na stranišču pa potem pridelaš le zajčje bobke, ni nekaj, kar bi mučilo zgolj tebe. Poskusi jesti veliko vlaknin, pij več vode in vsa dan telovadi, da spraviš črevesje v pogon. Na stranišču pa se nikar ne napenjaj preveč.
- 4. Spremembe prsi
Tvoje prsi kar ne nehajo rasti, bradavice pa spreminjajo barvo? Čas je za nakup novega modrčka za dojenje (brez kosti), prsi pa si lahko natreš tudi z olivnim ali arganovim oljem in tako preprečiš nastanek strij.
- 5. Glavoboli
Žal. Se zgodi. Poskusi piti veliko vode, da preprečiš dehidracijo in preveliko izčrpanost. Če bo zelo moteče, lahko vzameš paracetomol, nikar pa tudi ibuprofena ali aspirina.
- 6. Neprestano te tišči lulat
Gre za posledico hormonskih sprememb in otročičkove rasti. Potrebno bo nekoliko potrpeti. Ker te bodo pogosti nočni izleti na stranišče morda izčrpali, poskusi malce dremati tudi čez dan.
- 7. Ne moreš spati
Premetavaš se po postelji, spet si morala na stranišče, imaš čuden okus, zgrabil te je krč ... Izgubljeni spanec skušaj nadomestiti s popoldanskim spancem.
- 8. Krči
Grabijo te lahko v stegnih, mečih ali stopalih. Ko se to zgodi, skušaj raztegniti nogo ali stopalo ali pa prosi partnerja, naj ti zmasira zakrčene mišice. Včasih pomaga tudi dodaten vnos kalcija ali magnezija, zato si privošči kakšno banano ali pa kozarec donata.
- 9. Hlepenje po hrani
Kar naprej sanjaš o sladoledu in kislih kumaricah? Nič nenavadnega. Problem nastane šele, če boš začela hlepeti po zemlji, oglju ali drugih neužitnih stvareh. V tem primeru se le posvetuj z zdravnikom.
- 10. Nihanja razpoloženja
Enkrat se smeješ, drugič jokaš. To je normalno. Malce lahko pomaga zdrava prehrana, sicer pa je dovolj že, da veš, da gre za hormonsko pogojena stanja, kar razloži tudi svojim bližnjim.
Neverjetna dejstva
Še nekaj neverjetnih dejstev o nosečem telesu, za katere morda še nista slišala (jih bosta pa v naslednjih 40 tednih dodobra spoznala):
- V samo 40 tednih se maternica razširi s svoje običajne velikosti hruške na velikost manjše lubenice. Njena teža se poveča s 70 g na približno 1 kilogram.
- Ženska med nosečnostjo ustvari čisto nov organ – posteljico. To je edini organ, ki ga po uporabi zavržeš. Posteljica ali placenta oskrbuje otroka s hranili in kisikom.
- Nosečnica ima že do 20 tedna za 50 odstotkov več krvi kot običajno, njen srčni izris pa se poveča za 40 odstotkov. Za 20 odstotkov se poveča tudi proizvodnja rdečih krvničk, ki prenašajo kisik po telesu.
- Srce in jetra se lahko med nosečnostjo povečajo, da lahko zadovoljijo narasle potrebe. Po porodu se bodo skrčila na svojo običajno velikost.
- Hormon relaksin mehča hrustanec in sklepne vezi po vsem telesu, da bo medenica dovolj raztegljiva za porod. Prav tako omogoča prsnemu košu, da se razširi in naredi prostor za povečano prostornino pljuč.
- Legendarni nosečniški sij res obstaja – kombinacija razširjenih žil, povečane količine krvi in dejavnejših lojnic povzroča mehkejšo in bolj rožnato polt.
- Bodoče mamice imajo izostren voh, ki jih varuje pred strupenimi snovmi v hrani in pijači. To te bo morda odvrnilo tudi od vonja cigaret, kave ali alkohola.
- Dodatnih 200 kalorij na dan nosečnici zadostuje, da preskrbi svojega otroka, ki si vedno prvi postreže z vsemi hranili, ki jih potrebuje, njej pa prepusti ostanke. Da bi telo zagotovilo čim učinkovitejšo izrabo hranil, se med nosečnostjo upočasni prebava.
- Lasje nosečnice postanejo gostejši in bolj sijoči zaradi odziva njihovih celic na povečano količino estrogena, ki zavira izpadanje las, pospešuje pa rast tako las kot tudi nohtov.
- Do 39. tedna bo maternica vsebovala že približno liter plodovnice. Tekočina, ki napolnjuje zaščitni mehur okoli otročička, je s svojimi 37,5 stopinjami Celzija toplejša od telesne temperature, spominja pa na slano vodo. Vsake tri ure se popolnoma obnovi.
Za več branja priporočamo vsem skorajšnjim mamicam in očkom naslednji nepogrešljiv priročnik za oba bodoča starša!
Nosečnost – priročnik za začetnike
Nosečnost je barvita knjiga, polna praktičnih informacij, koristnih nasvetov in bistvenih podatkov, nujnih za bodoča starša, da se bosta lažje znašla v najlepši življenjski avanturi – pričakovanju in prihodu dojenčka.
Knjiga ju bo po korakih vodila od spočetja vse do rojstva in še malo naprej, po prvih dojenčkovih tednih. V njej lahko mamice spremljajo iz meseca v mesec, kako se spreminja njihovo telo in kako napreduje dojenček, pa tudi kako poskrbeti zase in nadobudneža po porodu.
Knjiga nagovarja tudi bodoče očke, da se bodo lažje in samozavestneje znašli na poti starševstva.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
