4 načini, da se otresete strahu pred sodbo drugih

4 načini, da se otresete strahu pred sodbo drugih (foto: profimedia) profimedia
25. 7. 2020

Včasih je prav neverjetno, kaj vse so ljudje pripravljeni narediti, da bi jih drugi sprejeli. Utišajo svoje misli in želje ter se zaradi strahu pred morebitno ostro sodbo omejujejo in podrejajo drugim. V družbo se vključijo nadvse previdno (ali sploh ne) in se držijo ob strani.

Nekdo ne odpre ust v razredu, ker ga je strah, da bo izpadel neumen, kak zaljubljenec si ne upa z besedo na dan, ker se boji zavrnitve, nekdo pa zaradi bojazni, da ga ne bo razumel, partnerju zamolči svoje želje.

Ni ga človeka, ki bi ga sprejeli in imeli radi vsi. To je preprosto nemogoče. Ljudska narava pa je nagnjena h kritiki, najsi gre za način delovanja možganov ali značilnosti družbe. Toda, ni vam treba živeti znotraj meja, ki določajo okvirje sprejemanje ali uveljavljene družbene zakonitosti. Ponujamo vam nekaj metod, da se znebite strahu pred sodbo drugih in začnete živeti po svoji pameti.

1. Ne pozabite, da je vse začasno

Čeprav nenehno sodimo o drugih, se spomnimo komaj polovice izrečenega. Drugi si nas bodo bržkone zapomnili po velikih zgodbah, vzorcih in po tem, kako se počutijo v naši družbi.

2. Sodbam se ni mogoče izogniti

Ne morete nadzirati misli drugih. Karkoli naredite ali rečete, ne morete nikogar prisiliti, da si ne bi oblikoval svoje sodbe in vas ocenjeval na tak ali drugačen način.

Največ, kar lahko naredite, je, da imate odprte komunikacijske kanale, tako da v pogovoru iskreno spregovorite o izzivih in težkih okoliščinah ter da se na vso moč potrudite razumeti se z drugimi. Ko postanete del sočutnega razmerja, postane sodba nepomembna.

3. Komu je mar?

Pustite drugim, da ravnajo po svoje. Počutili se boste svobodno, ko boste z nekom brez zadrege delili kakšno zasebno stvar in si samozavestno rekli, ni mi mar, kaj si misli ali sodi o meni. Ko ste stoodstotno pošteni do sebe in odkrito izražate tisto, kar je prav za vas, sodba drugih tako ne bo ničesar spremenila.

Odkritost lahko pripomore, da pri sebi spoznate resnične strahove pred sodbo drugih. To lahko hkrati dvigne zavest in prinese spoznanje, kdo od vaših prijateljev vam bo stal ob strani ter vas podpiral in kdo ne.

4. Preverite svoje sodbe

Namesto da bi se ubadali s sodbami drugih, preverite svoje. Morda vas kakšna lastna ocena zadržuje, da bi se zaupali drugim. Povsem možno je, da ste sami sebi največji kritik. Ko boste opustili to navado, se boste počutili bolj samozavestno in odprto do okolja. Še nekaj: drugi vas bodo ocenjevali bolj strogo, če ste že sami kritični. Drugi lahko začutijo vaše dojemanje in če se bodo po vaši glavi nenehno podile misli, češ on je neumen ali ona je zguba, je veliko možnosti, da se bodo take kritične misli od tistih, ki ste jim jih namenili, vrnile k vam.

Poskrbite, da boste znali sprejeti zamisli drugih, pa boste tudi vi veliko bolje sprejeti.

Vir: HackSpirit

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri