Izpolnitev pomembnih ciljev v življenju nas bo kot osebnost zadovoljila samo, če bo usklajena z našimi vrednotami.
Če imate občutek, da se vaše vrednote v vsakdanjem življenju slabo uresničujejo, to lahko kaže na dvoje. Najprej na to, da vaše življenje ni v soglasju z vašimi vrednotami, in drugič, kar je najbolj pogosto, svojih pravih vrednot še niste odkrili.
Vrednote so temelj našega delovanja in iz vsega, kar počnemo, je razvidno, katere in kakšne vrednote imamo. Vrednote vsebujejo vse, kar je za nas pomembno, izbrane so z mislijo na posledice in v sebi nosijo veliko pozitivnih občutkov. Karkoli počnete v življenju, je narejeno zato, da dosežete izpolnitev določene vrednote, čeprav se te vrednote najpogosteje ne zavedate. Vse vaše početje ima za končni cilj izpolnitev vaše vrednote, to pa počnete na dva načina. Tisto, kar počnete, vas lahko približuje prijetnim občutkom ali vrednotam.
Drugi način pa je, da se s početjem odmikate neprijetnim občutkom ali vrednotam. Primer: zjutraj si umijete obraz zato, ker se želite počutiti čisto, imeti hočete čist videz ali pa nočete, da bi drugi ljudje misli o vas slabo. Dobro počutje, ko dosegate svoje vrednote, lahko poimenujemo 'sreča' in seveda, če boste počeli nasprotno, boste nesrečni.
Na kaj moramo biti pozorni pri vrednotah?
- 1. Zavedanje vrednot
Zelo malo ljudi se zaveda lastnih vrednot. Skozi življenje gredo, kot da bi imeli vključenega avtopilota, žene jih nekaj – njihove vrednote –, vendar ne vedo, da obstajajo. Ali ste opazili, da počnete mnogo stvari z navdušenjem, zato ker si to res želite, toda redko veste, zakaj si to želite? Pogosto te stvari počnete, ker ste se počutili uspešne v preteklosti, ali pa zato, ker so vam drugi rekli, da je to primerno.
- 2. Pomen posodabljanja vrednot
Večino vrednot smo vzpostavili že pred mnogo leti, ko smo bili še otroci. Pa vendar so še desetletja potem gonilo našega vedenja, ker se jih preprosto ne zavedamo, jih ne poznamo in jih zato nismo nikoli posodobili. Primer: moški, ki je otroštvu izkusil hudo revščino, je razvil naravnanost in vrednote stran od revščine. Zato je desetletja trdo delal in si prislužil bogastvo, postal milijonar, vendar je pri svojih sedemdesetih še zmeraj počel isto, čeprav je že bil zelo uspešen poslovnež. Nikoli ni preveril svojih vrednot in se ni mogel ustaviti, da bi resnično užival sadove svojega dela. Čutil je, da mora še vedno delati, čeprav je razumsko vedel, da mu ni več treba. Ko je prepoznal svoje vrednote in jih posodobil oziroma nekoliko spremenil, je začel veliko bolj uživati življenje.
- 3. Možnosti za izpolnitev vrednot
Navadno imamo samo en način za izpolnitev določene vrednote. Na primer vrednota vznemirjenje – vsak od nas se izogiba dolgčasu in si želi pestro živeti. Primer: številni ljudje vznemirjenje v življenju dosegajo s prehitro vožnjo in pri tem ogrožajo sebe in druge voznike. Vendar obstaja nešteto drugih načinov, ki so varnejši in socialno primernejši za doseganje te vrednote.
- 4. Hierarhija vrednot
Nekatere vrednote so bolj pomembne kot druge in ta lestvica pomembnosti se čez čas spreminja, te spremembe se večina od nas ne zaveda in ne izvede posodobitve. Posledica tega je, da porabimo veliko časa, energije in denarja za doseganje vrednot, ki so dokaj nepomembne za nas, medtem ko ignoriramo tiste, ki so visoko na našem seznamu. Seveda se tega seznama ne zavedamo. Primer: veliko ljudi postavlja vrednoto služenje denarja višje kot skrb za zdravje, ker nikoli niso resno in kritično razmislili, kako pomembno je njihovo zdravje. Drži, da je treba zaslužiti za življenje, toda če nisi zdrav, ne moreš uživati v pridobljenem, bolan človek izgubi zmožnost za dober zaslužek.
Akcijski koraki
Za prepoznavanje svojih vrednot naredite dva seznama. Eden bo seznam vrednot, povezanih z občutki, ki si jih želite. Drugi seznam bodo tiste vrednote in njim pripadajoči občutki, ki se jih izogibate.
Vrednote, h katerim najpogosteje stremimo, so: varnost, ljubezen, zdravje, uspeh, zabava, svoboda, harmonija, vznemirjenje, sproščenost.
Vrednote, ki se jih izogibamo: jeza, skrb, žalost, krivda, bolezen, dolgčas, osamljenost, revščina, ogroženost.
Kot že omenjeno, prepoznajte svoje vrednote po pomembnosti. Kako? Ustvarite kratek seznam svojih najpomembnejših vrednot iz prej sestavljenih seznamov. Ta seznam boste ustvarili skozi postopek, ki se imenuje 'igra zagotovila'. Pretvarjajte se, da imate zagotovilo, da bo od zdaj naprej samo ena izmed vaših vrednot s seznama nenehno izpolnjena. Vprašanje, ki si ga boste postavili pri iskanju vrednot, je: Kaj je zame pomembno v življenju? Katero vrednoto boste izbrali? Ali boste izbrali zdravje, varnost ali uspeh? Ali bi rajši imeli zagotovilo, da se ne boste izkusili občutke osamljenosti, revščine ali neuspeha.
Pretvarjate se, da imate samo eno zagotovilo, in izberite vrednoto, ki je najbolj pomembna za vas, označite jo s številko 1. Zdaj nadaljujte igro zagotovila, pretvarjajte se, da imate dodaten bonus oziroma možnost izbrati še eno vrednoto z obeh seznamov. Vrednota številka 1 ostane, izberite zdaj številko 2 in jo vpišite na seznam pod številko 1. Nadaljujte, dokler nimate seznam vsaj desetih vrednot. To je vaš seznam vrednot po njihovi trenutni pomembnosti v vašem življenju.
Posodabljanje vrednot
Večino vrednot imate že dolgo, nenehno vodijo vaše delovanje že od otroštva. Toda ali so po 20 ali 30 letih še primerne za vas, ki ste se od tedaj zagotovo doživeli veliko sprememb?
Vrednote je treba redno preverjati in posodabljati vsaj enkrat na leto. Predstavljajte si, da ste kot otrok imeli vrednoto: »Moram pritegniti pozornost nase«, tako da ste odrasle z vpitjem in razbijanjem priklicali k sebi. Čez 30 let je ta način povsem neprimeren za vašo starost. Preverite seznam vaših 10 najpomembnejših vrednot in se za vsako vprašajte: Ali je ta vrednota danes primerna za moje življenje? Ko naletite na neprimerno vrednoto oziroma obnašanje, ki je posledica te vrednote, se zavestno odločite, da je ne želite imeti v svojem življenju. Potem se odločite, s katero drugo vrednoto jo boste nadomestili. Recimo, da želite nadomestiti svojo zastarelo vrednoto iz otroštva: »Moram ustreči drugim ljudem.«
Odločite se, da jo nadomestite z vrednoto: »Ustregel bom lastnim potrebam, zato ker sem sam sebi pomemben.«
Zapišite zastarelo vrednoto in novo, ki jo bo nadomestila na majhen trši listič, ki ga boste nosili s seboj in si ga boste ogledali večkrat na dan. Vprašajte se, kako ste čez dan s svojim vedenjem dosegali tisto, kar je zapisano na lističu? Kako ste prispevali k odpravljanju stare vrednote in kako h krepitvi nove? Vzemite si dva do tri tedne za delo s to spremembo. Ni treba hiteti in se naprezati, samo dovolite, da se s pomočjo lističa vsak dan spomnite in zavedate postopka.
Posodobitev načina za izpolnitev vrednot
Včasih je lahko vrednota povsem primerna, vendar je način, kako dosegate njeno izpolnitev, neprimeren in ga je treba posodobiti. Vprašajte se, kako vam gre izpolnjevanje vsake od vaših najpomembnejših vrednot. Kakšna vedenja uporabljate za izpolnitev določene vrednote? Odločite se za delo z eno samo vrednoto in si vzemite nekaj dni za to. Recimo, da ste si izbrali vrednoto varnost.
Za izbrano vrednoto si naredite seznam vseh vedenj, ki vam pridejo na misel in ki podpirajo izpolnitev te vrednote. Vedenja za to vrednoto so lahko: ne vznemirjaj očeta in mame, naredi domačo nalogo, delaj toliko, kolikor se da, nikoli ne na počitnice, načrtno varčevanje in načrtovanje upokojitve, napredovanje v službi itd. Očitno so nekatera vedenja odlična izbira in druga že dolgo preživeta in potrebna posodobitve. Podčrtajte na seznamu načine, ki niso več primerni. Podčrtajte na seznamu z drugo barvo tiste načine, ki so odlična izbira, vendar jih do zdaj še niste uporabljali. Spet naredite majhen trši listič, ki ga boste imeli s sabo in vas bo spomnil na nič več koristna vedenja ter na tista, ki jih boste začeli uporabljati. Trikrat do petkrat na dan se spomnite in poglejte na listič ter se zavedajte, da so vaše vrednote pomembne za vas. Vrednote nas motivirajo in usmerjajo, so pomembna območja ali glavna mesta na našem internem zemljevidu sveta.
Najbolj trajne in najvplivnejše vrednote si izberemo sami in nam jih nihče ne vsili. Ozaveščanje lastnih vrednot je ključno za zavedanje samega sebe. Pogosto se ob tem zavemo, da smo nekatere od svojih pomembnih vrednot popolnoma zanemarili, to pa negativno vpliva na naše počutje, zdravje in slabo voljo do življenja. Če se jih ne zavedamo in ne živimo v skladu z njimi, smo nezadovoljni in lahko tudi zbolimo.
Poznavanje lastnih vrednot in njihovega pomena, redno posodabljanje ter spreminjanje so ključ do zdravja in sreče v življenju.
Besedilo: Igor Gregorc
Fotografije: Shutterstock
