Obstajajo 4 znaki, da bo človek dočakal starost z bistro glavo.
Beseda starost v naši družbi pogosto vzbuja strah. A niso strašljivi sivi lasje ali gube – te doletijo vsakogar in so lahko lepe na svoj način. Strašljivo je, ko je človek videti živ, a je od znotraj že 'izginil' – ko izgubi svojo neodvisnost, jasne misli in sposobnost uživanja v vsakdanjih stvareh. Dobra starost pa nasprotno: pomeni ostati neodvisen, z bistro glavo in sposobnostjo ceniti majhne stvari.
Mnogi se sprašujejo: ali je mogoče napovedati, kakšno starost bomo dočakali? Odgovor ni povsem jasen.
Obstajajo znaki, ki to jasno kažejo – oseba, ki se pri 90 letih še vedno sprehaja po dvorišču, se ukvarja s hobiji in ne sedi brezciljno pred televizorjem, je verjetno tista, ki starost doživlja dostojanstveno.
1. Stalna aktivnost
Takšni ljudje so povsod – vedno so v gibanju.
Gredo ven po kruh in naenkrat prehodili pot mimo treh avtobusnih postaj. Usedli so se pred televizor, že naslednji trenutek pa premikajo stole, zalivajo rože ali pomagajo sosedom.
Takšni 'živahni' ljudje pozdravljajo staranje na nogah. Ne gre za genetiko, temveč za navade, da telo ne zakrni.
Telesna aktivnost je morda najboljša 'tabletka proti staranju'. Hoja spodbuja pretok krvi, ohranja mišice in bistri um.
Ljudje, ki ure in ure sedijo, pa stagnirajo - žile oslabijo, sklepi izgubijo gibljivost, misli postanejo lenobne. Zaradi tega se pojavijo kapi in srčni infarkti. Zdi se, da pridejo 'nenadoma', a dejansko se je to pripravljalo že leta.
Dolgoživi ljudje so večinoma aktivni - prekopljejo vrt, popravljajo ograjo ali se sprehajajo po podeželju, poznajo vsako drevo in psa.
Njihov primer potrjuje: dokler se gibljemo, smo še živi.
2. Strast in najljubše dejavnosti
Majhni, vsakdanji hobiji - vrtnarjenje, branje, risanje ali pletenje - ohranjajo možgane in telo v formi. Kot je rekel Bernard Shaw: "Ne nehamo se igrati, ker se postaramo. Staramo se, ker se nehamo igrati."
Tisti, ki imajo najljubšo dejavnost, ostanejo angažirani in radovedni. Učenje nečesa novega pri 70 letih, zbiranje redkih predmetov ali učenje jih naredi dvakrat bolj žive kot tiste, ki brezciljno sedijo.
Hobiji so hkrati veselje in trening, in kjer je smisel, ni praznine.
3. Nadzor zdravja
Normalen krvni tlak, teža in holesterol so ključ do dolgoživosti.
Pogosto ljudje ignorirajo te 'majhne stvari' – hipotenzijo, prekomerno telesno težo, visok holesterol – misleč, da niso pomembne. In prav te majhne stvari lahko v enem trenutku spremenijo življenje: možganska kap ali srčni infarkt lahko aktivnega človeka spremenita v negibnega.
Redni zdravstveni pregledi, spremljanje terapij in odgovoren pristop k medicini niso znak šibkosti, temveč modrosti. Kot je rekel Avicenna: "Bolezen je lažje preprečiti kot pozdraviti."
4. Sposobnost sprostitve in odpuščanja
Najbolj subtilen, a morda najpomembnejši znak zdrave starosti je notranja lahkotnost. Ljudje, ki ne nosijo bremena zamer in žalitev, se starajo počasneje in bolj zdravo.
Tisti, ki znajo odpustiti, se znebiti preteklih nezadovoljstev in uživati v sedanjem trenutku, imajo manjše tveganje za stres in kronične bolezni. Kot je rekla Malala Yusufzai: "Zamera je kot strup, ki ga piješ v upanju, da bo nekdo drug umrl."
Znebiti se bremena preteklosti – izbira življenja brez notranjega bremena – neposredno vpliva na zdravje in kakovost starosti. Starost ni le stanje telesa, ampak tudi duše.
Bistra, svetla in vesela duša prinaša veselo starost. Življenje na koncu poti je pogosto preprosto: hoja po ulici, peka jabolčnega zavitka, negovanje rož – a z jasnim umom, močjo in sposobnostjo uživanja v vsakem trenutku, tudi pri 90 letih.
- Preberite si tudi: Narava morda že ve, kako upočasniti staranje – in odgovor je v tem hranilu