5 vaj za moč, ki jih morajo delati starejši ljudje
25. 9. 2026
| Vir: Aktivni.si
3 / 7
Profimedia
DVIGI NA PRSTIH
Koristni so, ker krepijo mečne mišice in izboljšujejo ravnotežje, kar zmanjšuje tveganje za padce. Izvajamo jih tako, da stojimo ob stolu ali mizi, kar nam daje oporo, se dvignemo na prste in se nato počasi spustimo nazaj na pete. Vajo ponovimo 15 do 20-krat.
