Zaradi hitrega naraščanja debelosti med populacijo v predvsem zahodnem svetu ni nič čudnega, da sladkor spremlja slab sloves.
Raziskave so dokazale, da sladkor povzroča odvisnost, redno uživanje pa zelo slabo vpliva na človekovo telo in posledično tudi zdravje. Znanstveniki pravijo, da se je treba sladkorja vzdrževati šest tednov, šele potem se ga odvadite. Če se tega postopka lotite že danes, boste takoj začutili spremembe, ki jih navajamo v nadaljevanju.
1) Imeli boste več energije
Morda to zveni kontradiktorno, še posebej, ko vemo, kako sladkor učinkuje na otroke. Redno uživanje sladkorja vpliva na raven sladkorja v krvi, kar povzroči hitre spremembe na ravni energije. Ko nehate jesti sladkor, bo vaše telo delovalo bolj učinkovito, raven energije pa bo ves dan uravnovešena.
2) Shujšali boste
Industrija fitnesa in dietnih prehranskih dopolnil naravnost cveti, saj ljudje iščejo hitre rešitve, da bi se znebili odvečnih kilogramov. To pa lahko dosežete že, če izločite sladkor iz prehrane. Hkrati se bo zmanjšalo vaše hrepenenje po sladkih prigrizkih, ne boste več čutili napadov volčje lakote, kilogrami pa se bodo hitro začeli topiti.
3) Boljše boste spali
Visok krvni sladkor "zmede" telo in zato pride do motenj spanca, povzroča pa tudi nespečnost. Če boste skrbeli za stabilno raven sladkorja v krvi s pomočjo kakovostne hrane, bo vaše telo hitro spet ujelo naravni ritem in ne boste več imeli težav s spanjem.
4) Imunski sistem se vam bo okrepil
Imunski sistem je obramba telesa proti bacilom, s katerimi se srečujemo vsak dan. Sladkor je eden glavnih krivcev za kronična vnetja, telo pa v takem stanju ni dovolj močno za boj proti bacilom. Ko se odpoveste sladkorju, se vam bo izboljšal tudi imunski sistem.
5) Vaša koža bo lepša
Stanje in videz vaše kože sta neposredno povezana s hrano, ki jo uživate. Ko nehate jesti sladkor, se bo vaša koža obnovila, nadležne akne bodo izginile, imeli boste veliko energije, vaša koža pa bo kar zasijala. Vse to boste dosegli brez uporab magičnih (običajno tudi precj dragih) krem in kremic.
6) Vaše razpoloženje se bo stabiliziralo
Po napornem dnevu se je težko odpovedati sladkim prigrizkom. Ste vedeli, da sladkor neposredno vpliva na vaše duševno zdravje? Raziskave so pokazale, da se s prekinitvijo uživanja sladkorja zmanjša tveganje za duševne motnje in bolezni, kot so depresija in shizofrenija.
7) Videti boste mlajši - tako se boste tudi počutili!
Uživanje sladkorja je neposredno povezano s tem, kako mladostna je videti oseba. Raziskava iz leta 2011 je pokazala, da so ljudje z višjo ravnjo sladkorja v krvi videti starejši kot njihovi vrstniki. Z zmanjšanjem vnosa sladkorja bo telo začelo delovati bolj učinkovito, zato se boste počutili zdravo, zmanjšali boste tveganje za boleznimi, vaš videz pa bo bolj mladosten.
Povzeto po thepowerofideas.ideapod.com
Novo na Metroplay: Kako se dobro ločiti? | N1 podkast s Suzano Lovec
