8 korakov, da se znebite podzavestnih strahov

8 korakov, da se znebite podzavestnih strahov (foto: Profimedia) Profimedia
10. 1. 2020

Česa se bojite? Bolečine, sprememb, rasti ... Strah je lahko zelo problematičen, če mu dovolite, da vas preplavi.

Če boste dovolili, da strah postane stalnica vašega življenja v prepričanju, da se boste tako izognili marsikateri neprijetnosti, boste preprosto obtičali in stagnirali v osebnostnem razvoju. Enostavno je dovoliti strahu, da vas paralizira, a se lahko naučite zavestno prepoznati strah in ugotoviti, kaj se skriva za njim.

Neustrašnost zraste iz kombinacije ranljivosti in poguma. Dovolite si biti ranljivi, tako boste lahko prosili za pomoč. Imejte pogum za ustvarjanje strategij in ukrepanje. Predstavljamo vam osem korakov, s pomočjo katerih lahko odstranite podzavestni strah, ki vas ovira pri vaši osebnostni rasti.

1. Identificirajte svojo cono udobja

Kdaj se počutite neprijetno? Zapišite si. Morda je to ničla na bančnem računu, spoznavanje novih ljudi, strah pred razhodom s partnerjem ... Prvi korak, da se znebite strahov je ta, da jih prepoznate. Odkrijte, katere so vaše cone udobja in kdaj vas prestopanje njihovih meja porine v kolesje strahu, tesnobe in panike.

2. Ukrepajte

Skrbi, tesnoba, neprespane noči ... Za vsako cono udobja ugotovite, kako lahko presežete njene meje. Morda se vam bo na začetku to zdelo nenavadno, a gre za pridobivanje moči za ustvarjanje življenja, kakršnega si želite.

Če se počutite neprijetno pri spoznavanju novih ljudi, a bi radi pridobili nove prijatelje, pač morate ukrepati. Začnite s majhnimi koraki – pridružite se kakšni skupini, ki se ukvarja z dejavnostjo, ki vam je všeč (na primer slikarski tečaj, učenje tujega jezika, aerobika ...) V vaše življenje bodo vstopili novi ljudje. Naredite korak naprej – spoznajte se z njimi, začnite se družiti. In pomnite – noben korak naprej ni premajhen, odločenost je tista, ki šteje.

3. Bodite vztrajni in predani

Delovanje in ukrepi se ne bodo zgodili kar sami od sebe. Vsak dan znova utrjujte svoje namene – rastite, razvijajte se in pojdite naprej, sicer se ne boste odmaknili od strahu. Ko začnete ukrepati in ugotovite, da s pomočjo delovanja premagujete ovire, boste ugotovili, da se lahko znebite podzavestnih strahov.

4. Razvijajte radovednost

Se lahko usedete, zaprete oči in si predstavljate, kako je živeti brez strahu? Premagati ovire, ki ste si jih ustvarili sami? Si predstavljate, kakšno bi lahko bilo vaše življenje? Če si lahko predstavljate vsaj nekaj od naštetega, lahko začnete tudi premikati svoje samoustvarjene meje.

S pomočjo radovednosti si predstavljajte možnosti zunaj vaših meja. Morda se lahko odločite za avanturistično potovanje, za adrenalinski šport, za nekaj, kar se vam je prej zdelo nemogoče. To bo najboljši način, da spoznate novo, neustrašno različico samega sebe.

5. Poiščite si zaupanja vrednega partnerja

Vsi imamo strahove, ki smo jih presegli. Poiščite osebo, ki ji zaupate in ki vam bo pomagala pri soočanju z vašimi podzavestnimi strahovi. Po možnosti naj bo to nekdo, ki je že presegel strahove, podobne vašim. Dogovorita se za tedenska srečanja in dnevne klice. Bodite odkriti o svojih uspehih in porazih. Obkrožite se z ljudmi, ki vas bodo podpirali na vaši poti od strahu do poguma.

6. Razvijte duhovno povezavo

Kaj poboža vašo dušo? Kaj vam daje moč? Povežite se z duhovnimi elementi znotraj sebe, to vas bo motiviralo pri premagovanju strahu, ki vas ovira na poti do polnega življenja. Morda gre za meditacijo, za jogo, za tek ... Najdite način, ki vam omogoča, da se povežete s svojim bistvom.

7. Prakticirajte hvaležnost

Hvaležnost se v tem primeru imenuje praksa, saj večina ljudi, ki jih omejuje strah, pozabi nanjo. Ko vas razžira strah, mislite samo na to, kako vam gre vse narobe. Močna energija hvaležnosti vam bo pomagala razbiti mentalne vzorce, ki jih ustvarja strah (občutek nazadovanja, občutek manjvrednosti ...).

8. Nehajte iskati izgovore

Zaslužite si, da premagate svoje strahove in začutite mir. Zato ukrepajte, ne iščite izgovorov in začetka ne prelagajte na jutri, ko boste imeli več časa, denarja, priložnosti ... Začnite takoj. Verjemite, obrestovalo se vam bo.

Povzeto po: collective-evolution.com

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri