Marsikdo med nami pozna ta neprijeten občutek, a obstaja rešitev!
Takrat, ko je dan dolg in naporen, si najbolj želimo, da bi zvečer v miru zaspali in se zbudili povsem spočiti. A zgodi se, da kljub utrujenosti spanec nikakor ne pride. Obračamo se, poslušamo tiktakanje ure, na vso moč skušamo zaspati ... A vseeno ne gre.
Težave s spanjem niso redke in to se lahko zgodi vsakomur, ne glede na njegovo starost. Včasih je krivec stres, slaba prehrana, pogosto pa tudi preobremenjenost z obveznostmi. Nespečnost ni nekaj novega, v sodobnem svetu je pravzaprav čedalje bolj razširjena.
Obstaja pa naravna rešitev, ki so jo poznale že generacije pred nami in ta lahko pomaga pri tem, da se zazibljemo v spanec, poroča spletna stran Krstarica. Gre za sivko, sredozemsko rastlino, ki je že stoletja znana po svojih pomirjujočih lastnostih.
Čeprav jo danes pogosto uporabljamo v obliki eteričnih olj, latinsko ime sivke "lavare", kar pomeni prati ali izpirati, razkriva njeno dolgo tradicijo uporabe v obredih čiščenja in sproščanja. Poleg prepoznavnega, prijetnega vonja so cvetovi sivke bogati s snovmi, ki imajo številne blagodejne učinke na telo.
Tanini so znani po antibakterijskih in protivnetnih lastnostih, kumarini imajo pomirjujoč in spazmolitičen učinek, fitosteroli pa krepijo imunski sistem in zmanjšujejo vnetja. Sivka vsebuje tudi antocianine, ki delujejo antialergijsko in protiglivično.
Če težko zaspite, poskusite s preprostim receptom, ki so ga uporabljale že naše babice: posušene cvetove in liste sivke dajte v majhno platneno vrečko in jo položite pod blazino. Tako se bo vonj sivke postopoma sproščal čez noč. Poleg tega, da bo prostor prijetno dišal, bo nežna aroma sivke spodbudila občutek mirnosti in olajšala uspavanje.
Preberite še: Te rastline so strupene za vaše mačke: preverite, ali jih imate doma