Ena poglavitnejših težav, ki jo imajo po mojem mnenju ljudje pri nadzorovanju in izgubi odvečne telesne teže, je ob vseh restriktivnih dietah nedvomno tudi čezmerna osredotočenost na vse, česar NE SMEMO jesti.
Sprašujem se, ali je smiselno na težavo pogledati z drugega zornega kota. Zmoti me namreč negativna konotacija besednih zvez 'ne smeš', 'ni dobro' ipd.
Ko negativne misli in predstave o hrani zasedejo svoj prostor v naših možganih, to zveni nekako takole: ''Ne smeš jesti ogljikovih hidratov, maščobe niso dobre zate, ni dobro jesti pozno zvečer.'' Vse našteto terja veliko energije in kognitivne usmerjenosti k vsemu, česar 'ne smemo', in nas odriva vse dlje od vseh pozitivnih stvari, dejanj in vedenjskih vzorcev, ki bi se jih bilo dobro okleniti.
Vedno večjo težavo predstavlja že osnovna vzpostavitev ritma prehranjevanja in predvsem postavitev besed 'prehrana' in 'zdravje' v isti stavek. Zato se mi zdi bolj smiselna osredotočenost k navadam, ki jih LAHKO osvojimo in so DOBRE za nas.
Mario Sambolec, osebni trener fitnesa, www.feel-good.si
Preberite več na Sensa.si