Na evropskem prvenstvu leta 2020 je pritegnil veliko pozornosti, ko je na novinarski konferenci odmaknil steklenico Coca-Cole.
Cristiano Ronaldo že leta velja za enega fizično najbolje pripravljenih nogometašev na svetu, njegova izjemna dolgoživost pa ni naključje. Čeprav ima 41 let, portugalski zvezdnik še vedno igra na najvišji ravni, za kar stoji stroga rutina, ki ne dopušča kompromisov – niti pri prehrani. Eno najbolj zanimivih pravil je razkril njegov nekdanji zasebni kuhar Giorgio Barone. Po njegovih besedah je Ronaldo iz vsakodnevnega jedilnika popolnoma izločil mleko.
»Nobenega mleka. Ljudje smo edine ‘živali’, ki pijejo mleko drugih živali. Nobena druga žival ne pije mleka po treh mesecih. Teleta ne pijejo mleka po treh mesecih. Živali ne pijejo mleka drugih živali,« je Barone povedal za Covers.com. Ronaldo pogosto poudarja, da njegova telesna pripravljenost temelji na disciplini, regeneraciji in ponavljanju vsakodnevnih navad. »Dolgoživost in vrhunske predstave se ne zgodijo same od sebe. Gradijo se z vsakodnevnim, praktičnim okrevanjem. To ni skrivnost. To je rutina,« je februarja zapisal na Instagramu ob fotografiji po regeneraciji.
Barone trdi, da Ronaldo mleko smatra za nenaravno za človeško prehrano. Dodaja, da je dojenje v zgodnjem obdobju normalno, vendar nadaljnje uživanje mleka v odrasli dobi po njegovem mnenju »ne obstaja v naravi«. Ronaldo je znan po tem, da trenira tudi do štiri ure na dan in zaužije šest manjših obrokov z visoko vsebnostjo beljakovin. Po treningu veliko pozornosti namenja okrevanju, v njegovi rutini pa pogosto najdemo savno in ledene kopeli.
Ena njegova fotografija iz savne je konec lanskega leta na Instagramu zbrala več kot 22 milijonov všečkov. Po Baronejevih besedah Ronaldova prehrana temelji na avokadu, sveži ribi, piščancu, zelenjavi, solatah, polnovrednih žitih, kot je kvinoja, ter svežem sadju. Poudarek je na hrani z veliko beljakovinami in malo maščobami. »Cristianova prehrana je uravnotežena. Poje malo vsega, a vedno zdravo. Za zajtrk bi imel avokado s kavo, jajca in brez sladkorja – absolutno brez sladkorja. Kosilo je lahko piščanec, riba in vedno zelenjava. Če potrebuje ogljikove hidrate, jih dobi iz zelenjave, zato mu moka sploh ni potrebna,« je pojasnil Barone.
Dodal je, da na Ronaldovem jedilniku ni testenin, kruha ali podobnih živil, večerje pa so običajno lažje – najpogosteje riba ali meso v obliki fileja z zelenjavo. Znano je tudi, da portugalski as ne pije gaziranih pijač. Na evropskem prvenstvu leta 2020 je pritegnil veliko pozornosti, ko je na novinarski konferenci odmaknil steklenico Coca-Cole in navijačem sporočil, naj pijejo vodo. Soigralci iz portugalske reprezentance so razkrili, da je ena njegovih najljubših jedi Bacalhau à Brás, tradicionalna portugalska kombinacija jajc, ocvrtega krompirja in soljene trske.
Barone je Ronaldovo prehrano primerjal tudi z navadami napadalca Manchester Cityja Erlinga Haalanda, ki je že razkril, da uživa surovo mleko, zrezke in drobovino, kot so jetra in srce. »Strinjam se z Erlingovo prehrano, ko gre za organe. Jetra, srce in možgani so zdrava hrana – prava superživila. Zelo so bogata z železom in pomembna v prehrani, zato organe odobravam, ne pa tudi mleka,« je zaključil Barone in dodal, da je tudi Ronaldo rad jedel jetra.
Preberite še:
Neee, po Luki Dončiću zdaj glasne govorice o ločitvi sprožila ta pri nas znana igralka