Po tretjem natisu knjige Na tesnobi v štirih mesecih, mi ljudje še vedno pišejo. Priznam, da mi je všeč, saj mi njihove besede pomenijo veliko, po drugi strani pa me skrbi.
Kaj se dogaja? Zakaj smo Slovenci bili toliko časa tiho? Zakaj nas je tako sram reči, da nas je strah, da imamo tesnobo, da imamo panične napade? Zakaj nas je sram priznati, da nas boli duša? Zakaj se tako slabo poznamo in tako površno pogovarjamo med seboj, da šele po objavi knjige izvem, koliko ljudi, ki mi je nekoč bilo blizu, trpijo tako, kot sem trpela tudi sama?
Skrbi me, ko mi pišejo, da so nekatere ljudi leta pošiljali na različne preiskave, pa niso ugotovili, za kaj gre. Skrbi me, ko slišim, da so šele, ko so prebrali knjigo, spoznali, kaj jim pravzaprav je.
Tesnoba je zoprna. Je kot nekakšen začaran krog. In domiselna je. Zelo. Ko 'premagate' eno njeno obliko simptomov, se pokaže nova. Ko te doleti napad panike, ki je sicer lahko eden, če pa jih je več, govorimo o panični motnji, ki je pridružena anksioznosti (tesnoba), misliš, da je konec sveta, da se ti bo zmešalo, da boš padel skupaj ali pa dobiš vzgib, da moraš takoj s kraja, na katerem si. Ni nujno, da si tesnoben in imaš tudi panične napade. Lahko si tesnoben brez njih. Ko se znajdeš v tem, si prepričan, da si nor, da se ne bo nikoli končalo. Požre te. In vsak strah pred ponovnim občutkom hude tesnobe ali paničnim napadom, poslabšuje stanje. Zato je nujno ozavestiti naslednje.
Anksioznost se da 'pozdraviti'. Panični napadi izzvenijo. Vendar se to ne bo zgodilo, če se stvari ne bomo lotili sistematično in disciplinirano. Nujno je preveriti svoje vzorce, svoja prepričanja, odstraniti vse nepotrebne obremenitve, situacije in ljudi iz življenja, ki nas obremenjujejo. Tudi zamenjati službo, doma ali partnerja. Da. To je delo. Predvsem pa ga namesto nas ne more opraviti nihče drug. Samo mi sami. In da se. Zraven je nujno potrebno gibanje v naravi, čuječnost in meditacija ter osvojitev tega, da znamo vsak dan bolje biti bolj tukaj in zdaj. V tem trenutku.
Pri svojih skupinah opažam isti vzorec; v situacijah in okoliščinah, v katerih smo očitno predlgo trpeli, saj nas zdaj na to opozarja telo, smo se znašli zaradi enega samega razloga. Nismo se imeli radi. In to je tisto, kar je potrebno spremeniti.
Če vas zanimajo skupine Damjane Bakarič, ji pišite na elektronski naslov: damjana.bakaric@gmail.com
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
