Res drži dejstvo, da bi si vsi morali vzeti čas in voljo za zdravo prehrano, saj tako pomagamo svojemu organizmu ohraniti zdravje, posledično pa tudi dobro počutje.
Hkrati pa vemo, da je ob sodobnem ritmu življenja to res težko. Težko se je tudi odpovedati starim, škodljivim navadam.
Vsak skuša pri sebi nekako poiskati pravo ravnovesje za zdravo prehrano. A dejstvo je, da nabiranje kilogramov, pogosto obolevanje, prebavne motnje in druge presnovne tegobe lahko kažejo na čezmerno nabiranje toksinov v organizmu. Da bi se jih telo lažje znebilo, pa potrebuje vsakodnevno pomoč.
Vsak dan lahko svojemu telesu olajšate detoksikacijo, in sicer tako, da si za vmesni obrok pripravite napitek, ki mu bo pomagala. Tukaj sta dva recepta - priprava vam ne bo vzela veliko časa in hkrati boste pomagali sebi.
Zeleni smuti -z njim dobite energijo za začetek dneva
Sestavine (za tri smutije)
- ena in pol skodelica vode
- ena manjša glava zelene solate
- tri do štiri stebla stebelne zelene
- ena velika pest sveže špinače
- eno jabolko
- ena hruška
- ena banana
- sok ene limone
V mešalnik dajte vodo in narezano solato ter dobro zmešajte. Nato dodajte špinačo, zeleno, narezano jabolko in hruško ter vse skupaj zmešajte. Na koncu dodajte še banano in limonin sok. Premešajte in smuti je pripravljen.
Čaj iz ingverja in limonine trave
Odličen je za čiščenje organizma in izločanje toksinov, poleg tega pa odlično dviguje imuniteto in ima še protivnetne lastnoti. To pa je kot nalašč za zimske dneve.
Priprava tega odličnega čaja je nadvse preprosta: 4 decilitre vroče vode zlijte na naribani ingver (naribate cca petcentimetrski košček) in dve stebli limonine trave. Lahko dodate še malce medu. Čaj naj se ohladi, odcedite ga in spijte.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
