Nove raziskave napovedujejo resno povečanje primerov raka jeter, ki jih povzroča NAFLD – delež bi se lahko do leta 2050 podvojil.
Ko so ji pri 36 letih diagnosticirali nezalkoholno zamaščenost jeter (NAFLD), Niki iz Walesa ni izgubljala časa. Čeprav ni imela prekomerne telesne teže, je vedela, da mora nekaj spremeniti – začenši s svojo prehrano in vsakodnevnimi navadami.
NAFLD je stanje, ki nastane zaradi kopičenja maščobe v jetrih, in čeprav je pogosto povezano z alkoholom, v tem primeru alkohol ni glavni krivec za to bolezen. V večini primerov namreč vzrok leži v prehrani in življenjskem slogu, piše Daily Mail.
"Ljudje mislijo, da se zamaščenost jeter pojavlja le pri ljudeh s prekomerno telesno težo, vendar to ni vedno tako. Zame je bila glavna težava prehrana – veliko sladkorja, mastna in predelana hrana, malo zelenjave in premalo gibanja," je povedala Niki, ki svojo izkušnjo dokumentira na družbenih omrežjih.
@nikkin1988 Replying to @vonny525 #liverhealth #awareness #liverdisease #symptoms #healthcare ♬ original sound - Nikki | Lodge Life 🏡|
Začela je jesti in živeti drugače
Po diagnozi se je odločila, da bo korenito spremenila svoje navade. Prvi korak je bil izločiti predelano hrano, zmanjšati vnos soli in maščob ter skoraj popolnoma izločiti sladkor iz prehrane – kar je sama izpostavila kot svoj največji izziv.
"Bila sem odvisna od sladkarij. Zdaj jem več sadja in zelenjave ter se izogibam dostavljenim in industrijsko predelanim jedem. Vse, kar pojem, skuham sama," pravi.
Vendar se spremembe niso ustavile le pri njeni prehrani. Uvedla je redno telesno aktivnost – vsaj pol ure hoje ali lahke vadbe vsak dan, kar je po mnenju mnogih strokovnjakov ključno za izboljšanje delovanja jeter.
"Ni tablete, ki bi pozdravila to bolezen. Edino zdravilo je sprememba življenjskega sloga," pravi.
Potem ko je delila svojo zgodbo, so jo kontaktirale stotine ljudi s podobnimi izkušnjami. Nekateri so za svojo diagnozo šele izvedeli, drugi pa so že začeli proces okrevanja.
"NAFLD so mi diagnosticirali po naključju, med ultrazvokom zaradi nečesa drugega," je zapisal eden od uporabnikov. "Od takrat sem shujšal za 5 kilogramov, jem uravnoteženo prehrano in upam na najboljše."
Drugi so delili recepte in trike – več zelenjave, manj sladkorja, beljakovine iz rib in piščanca, polnozrnat kruh in veliko vode.
Stanje je potencialno nevarno
Čeprav zamaščenost jeter v zgodnjih fazah pogosto ne povzroča simptomov, lahko napreduje v resno poškodbo jeter in celo cirozo – stanje, ki vključuje trajno brazgotinjenje jetrnega tkiva in je lahko potencialno smrtno nevarno.
Zgodnji znaki vključujejo bolečino ali nelagodje v zgornjem delu trebuha, utrujenost, izgubo apetita in nepojasnjeno izgubo teže.
- Preberite si tudi: 10 zdravilnih skrivnosti iz različnih kultur po svetu