Ob tej dieti prav gotovo ne boste stradali, ob tem pa boste brez težav topili kilograme.
Namesto zapletenih načrtov prehranjevanja se ta dieta osredotoča na eno specifično sestavino – grenivko. Z obljubo izgube 3 kilogramov v samo 3 dneh, je dieta z grenivko hitro dosegla vrh popularnosti. Čeprav ena grenivka na dan ne naredi čudeža, lahko povečana poraba tega sadeža pospeši metabolizem in sproži želeno preobrazbo telesa.
Znanstvene raziskave kažejo, da dodajanje grenivke v prehrano, celo brez stroge diete, lahko privede do izgube telesne maščobe. Z 90 % vode je grenivka pravi zaveznik v boju proti odvečnim kilogramom, saj zagotavlja energijo in pospešuje metabolizem. Njeno bogastvo z vitaminom C in flavonoidi, kot je naringenin, jo naredi ne samo učinkovito pri hujšanju, temveč tudi koristno za zdravje.
Poleg tega je grenivka bogata z vlakninami in esencialnimi hranili, kot so vitamini A, C, K in B, ter minerali, kot so magnezij in kalcij. Zmožna je izboljšati prebavo, okrepiti živčni sistem in prispevati k splošnemu zdravju.
Kaj pa jesti med to dieto?
Zajtrk je standarden: grenivka ali kozarec soka, s kavo ali čajem, ter jajca ali slanina. Malica, nekaj ur pred spanjem, običajno vključuje paradižnikov sok ali posneto mleko.
Prvi trije dnevi imajo podoben vzorec. Kosilo vključuje grenivko ali sok, beli trdi sir, špinačo in toast iz polnozrnate moke. Večerja ponovno vsebuje grenivko ali sok, ob pleskavici in kuhani zelenjavi.
Drugi dan prinaša drugačne variacije. Za kosilo je tu solata iz tune, medtem ko večerja kombinira grenivko ali sok s pustimi svinjskimi zrezki in zeleno solato.
Tretji dan, kosilo lahko vključuje kuhano govedino, piščanca ali ribo, ob paradižnikovi solati, medtem ko je za večerjo predvidena pečena riba z mešano solato iz paradižnika in zeleno solato.
Novo na Metroplay: Alenka Husič o najlepših spominih, vzgoji hčerk in pestrem preteklem letu