Dieta, ki traja 5 dni in vam pomaga stopiti kar 3 kilograme, nikoli ne boste lačni

1. 8. 2025
Dieta, ki traja 5 dni in vam pomaga stopiti kar 3 kilograme, nikoli ne boste lačni (foto: Profimedia)
Profimedia

S dieto vam bo prav gotovo uspelo shujšati.

Testeninska dieta s špageti traja le 5 dni in omogoča izgubo do 3 kilogramov. Pri izbiri testenin poskusite izbrati tiste iz polnozrnatih žit, saj so še posebej bogate s hranili in vitamini.

1. dan

Zajtrk: rezina kruha, namazana s kremnim sirom, okrašena s kolobarji kivija
Kosilo: kuhani špageti (70 g), omaka iz polovice čebule, 2 paradižnikov in 150 g kuhanih gob, začinjeno s čilijem
Večerja: testenine (70 g), 3 paprike, 2 paradižnika in malo naribanega sira

2. dan

Zajtrk: skodelica jogurta (1,5 % maščobe) z dvema žlicama ovsenih kosmičev in pol jabolka
Kosilo: skuhajte 70 g testenin, 1 žlica paradižnikove omake in bučke
Večerja: tople testenine (40 g), 1 paradižnik, olive, 3 mlade čebule in 40 g sira, začinjeno z oljčnim oljem in limoninim sokom

3. dan

Zajtrk: sadna solata iz mandarine, pol jabolka, kivija in četrtine banane
Kosilo: špageti (70 g) z omako iz 3–4 paradižnikov, graha in 1 korenja
Večerja: 70 g kuhanih testenin z omako (2 žlici paradižnikovega koncentrata in malo čebule)

Nevihte potujejo proti Štajerski. Spremljajte, kako se premikajo

4. dan

Zajtrk: toast s sirom in rezina kivija
Kosilo: skuhajte 70 g testenin, postrezite s 150 g kuhanih zelenjavnih prilog na pari (stročji fižol, korenje, grah, cvetača), posujte z naribanim sirom
Večerja: špageti (70 g), 1 kumara, pomaranča za sladico

5. dan

Zajtrk: jogurt z nizko vsebnostjo maščob in jabolko
Kosilo: skuhajte testenine (70 g), dodajte nekaj cvetov brokolija (150 g), nariban sir, česen in poper
Večerja: 40 g testenin s sirom, 4 olive in paradižnik, začinjeno z 1 žličko oljčnega olja, limoninim sokom in poprom.