Ste jo morda že poskusili? Res vam ne bo žal.
Namesto zapletenih prehranskih načrtov se ta dieta osredotoča na eno specifično sestavino – grenivko. Z obljubo izgube 3 kilogramov v samo 3 dneh se je dieta z grenivko hitro povzpela med najbolj priljubljene. Čeprav ena grenivka na dan ne dela čudežev, lahko povečano uživanje tega sadeža pospeši metabolizem in sproži želene spremembe na telesu.
Znanstvene raziskave kažejo, da lahko dodajanje grenivke k prehrani, tudi brez stroge diete, pripomore k izgubi telesne maščobe. Ker je grenivka 90 % sestavljena iz vode, je odličen zaveznik v boju proti odvečnim kilogramom, saj zagotavlja energijo in pospešuje metabolizem. Njena bogata vsebnost vitamina C in flavonoidov, kot je naringenin, je učinkovita ne samo pri hujšanju, temveč tudi koristna za zdravje.
Poleg tega je grenivka bogata z vlakninami in esencialnimi hranilnimi snovmi, kot so vitamini A, C, K in B ter minerali, kot sta magnezij in kalcij. Lahko izboljša prebavo, okrepi živčni sistem in prispeva k splošnemu zdravju.
Kaj jesti med dieto?
Zajtrk je standarden: grenivka ali kozarec soka, kava ali čaj ter jajca ali slanina. Malica, nekaj ur pred spanjem, običajno vključuje paradižnikov sok ali posneto mleko.
Prvi trije dnevi sledijo podobnemu vzorcu:
Kosilo vključuje grenivko ali sok, bel sir, špinačo in polnozrnat toast.
Večerja vsebuje grenivko ali sok, pleskavico in kuhano zelenjavo.
Drugi dan prinaša nekaj sprememb. Za kosilo je predvidena tunina solata, medtem ko večerja kombinira grenivko ali sok s pustimi svinjskimi zrezki in zeleno solato.
Tretji dan
Kosilo vključuje kuhano govedino, piščanca ali ribe, skupaj s paradižnikovo solato. Večerja predvideva pečeno ribo z mešano solato iz paradižnika in zelene solate.