Tudi vas mika, da bi čez noč pustili vklopljeno gretje?
Zima je prišla, mnogi pa so v skušnjavi, da bi pustili ogrevanje vklopljeno čez noč. Vendar strokovnjaki opozarjajo, da to lahko škoduje vašemu zdravju in povzroči celo dolgoročne težave. Kljub nizkim temperaturam se izogibajte spanju z vklopljenim ogrevanjem. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko močno ogrevanje med spanjem negativno vpliva na zdravje.
Preberite še:
Ta kovanec se prodaja za 35.000 evrov. Ali ga imate doma?
Martin Seeley, strokovnjak za spanje iz podjetja MattressNextDay, poudarja, da ogrevanje lahko zmanjša kakovost spanja, saj moti naravni cikel spanja. "Med spanjem telesna temperatura naravno pade, da lahko preidemo v globlje, obnovitvene faze spanja. Spanje v preveč ogreti sobi ovira ta proces, kar povzroči, da se pogosto obračamo v postelji. Posledica? Slab spanec, zaradi katerega ste naslednji dan utrujeni in razdražljivi," pojasnjuje Seeley.
Poleg tega sistemi za ogrevanje izsušujejo zrak, kar lahko povzroči dehidracijo in draženje dihalnih poti. To se lahko kaže kot simptomi, kot so suho grlo, razpokane ustnice, razdražena koža, nelagodje v sinusih ali poslabšanje alergij. Dolgoročne posledice vključujejo trajne motnje spanja, obremenitev imunskega sistema, obremenitev kardiovaskularnega sistema in presnovno neravnovesje.
Zato je priporočljivo, da uporabljate termo oblačila, kot so pižame in nogavice, ki ohranjajo toploto. Topla steklenica vode med rjuhami lahko odlično segreje posteljo pred spanjem, medtem ko topel napitek brez kofeina pomaga dvigniti telesno temperaturo in omogoči prijetnejši spanec.
Zima nas spodbuja k iskanju topline, vendar naj zdravje ostane prioriteta. Namesto ogrevanja izberite varne in naravne načine za ohranjanje toplote, s čimer si boste zagotovili kakovosten spanec brez nezaželenih posledic, poroča The Mirror.