Po družbenih omrežjih zasledimo veliko pripomb, da se v času izolacije zaradi pandemije koronavirusa marsikdo spopada tudi s tem, da čuti povečano željo po majhnih sladkih pregrehah.
Ker so telovadnice zaprte, je veliko ljudi prisiljenih poiskati druge načine vadbe. Nekaterim je telovadba res pomembna, drugim pa vsaj zmerno gibanje. In to je tisto, kar prepreči, da v dnevih, ko smo večinoma doma, naši boki kar naenkrat postanejo malce širši, kot so bili. Ali pa da nam najljubše kavbojke naenkrat postanejo pretesne.
Da se to le ne bi zgodilo, se lotite telovadbe, morda hitre hoje v naravi (seveda se pri tem izogibajte stikom z ostalimi sprehajalci in skušajte ohranjati razdaljo).
Zase pa lahko poskrbimo še za en način: s pospravljanjem doma! Ja, res drži. Pri nekaterih opravilih se res lahko lepo razgibate, pa še izgubite kakšno kalorijo.
Deležni ste torej dvojnih koristi: pospravljenega bivalnega prostora (ali okolice) ter dobre forme. In katere so dejavnosti, ki vam bodo pomagale vzdrževati vašo težo? Pa poglejmo.
1. Beljenje sten
Morda je zdaj pravi čas, da se lotite tega opravila. Če se vam zdi, da bi vaš hodnik potreboval malce osvežitve ... Zakaj pa ne? To delo vključuje raztezanje, počepe in številne rotacijske gibe. Prav to hišno opravilo ima marsikdo za pravi trening. Če ste se ga kdaj lotili, tudi sami veste, katere mišice ste čutili po končanem beljenju.
2. Pranje avtomobila
Če imate na dvorišču kaj prostora in če pri tem ne motite sosedov, se le lotite pranja avtomobila. To je odlična vaja za moč in za razgibavanje ramenskih mišic.
3. Sesanje tal
Verjetno se to opravilo marsikomu zdi zoprno, je pa dobro za telo. Prav tako se med sesanjem aktivirajo skorajda vse mišice v telesu. Še posebej, če ste temeljiti in dvigujete nekatere kose pohištva, da bi posesali res vse kotičke vašega doma.
4. Delo na vrtu
Vsakdo, ki ima vrt, dobro ve, koliko truda je potrebnega, da bi pridelal zelenjavo in še kakšno sadje. Delo na vrtu se v sezoni ne neha, bivanje na svežem zraku pa je vedno dobrodošlo. Zato le združite prijetno s koristnim!
5. Čiščenje kleti in podstrešja
Če se tega opravila še niste lotili, je zdaj pravi čas. Preglejte stvari, ki jih imate spravljene v kleti ali na podstrehi in se odločite, katere vam večne pridejo prav. Pri tem delu se boste razgibali, tako da vam bo hvaležno tudi telo!
