Se tudi na vašem jedilniku pogosto znajde ta hrana?
Sladkane gazirane pijače, sendviči, hrenovke in hamburgerji skrajšajo življenjsko dobo, medtem ko so sadje, zelenjava brez škroba, mešana zelenjava in cela zrna povezani s podaljšanjem življenja. To je bilo ugotovljeno na podlagi indeksa prehrane, ki so ga sestavili ameriški raziskovalci z namenom, da se ljudi informira o škodljivosti posameznih živil.
V indeks prehrane je vključenih več kot 5000 živil, ki se pojavljajo na jedilnikih Američanov, in so razvrščena glede na zdravstveno obremenitev. Raziskovalci so odkrili, da uživanje ene porcije piščančjih perutničk težkih 85 gramov odvzame 3,3 minute življenja, medtem ko ena porcija hot doga skrajša življenje za 36 minut "predvsem zaradi škodljivega predelanega mesa", so zapisali avtorji študije.
Po drugi strani hrana, kot so arašidi, losos in riž, podaljšuje življenjsko dobo za 10 do 15 minut. Uživanje zdrave, uravnotežene prehrane je pomemben del ohranjanja dobrega zdravja in vam lahko pomaga, da se počutite najbolje. To pomeni uživanje širokega nabora živil v pravilnih razmerjih in uživanje prave količine hrane in pijače za doseganje in vzdrževanje zdrave telesne teže.
Ljudje s posebnimi prehranskimi potrebami ali zdravstvenim stanjem bi morali za nasvet vprašati svojega zdravnika.
Novo na Metroplay: Anja Ramšak o poroki, ljubezenski zgodbi, vrnitvi v jutranji radijski program in hobijih