Cimet sam po sebi ni čudežno sredstvo za hujšanje, vendar pa nekateri verjamejo, da lahko pomaga pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi in posledično zmanjša željo po sladkih prigrizkih. Ta povezava ni povsem jasna in potrebuje več znanstvenih raziskav.
Nekateri študije so pokazale, da lahko cimet vpliva na metabolizem in zmanjša raven sladkorja v krvi. To naj bi pomagalo pri obvladovanju teže in preprečevanju prenajedanja. Vendar pa so rezultati teh raziskav mešani, in cimet ni neposredno povezan z izgubo kilogramov.
Cimet vsebuje tudi antioksidante, ki imajo lahko koristne učinke na zdravje. Kljub temu pa je pomembno razumeti, da samo uživanje cimeta ni dovolj za hujšanje. Ključ do zdravega hujšanja vključuje uravnoteženo prehrano, redno telesno aktivnost in splošno zdrav življenjski slog.
Cimet vsebuje tudi antioksidante, ki imajo lahko koristne učinke na zdravje.
Glede uživanja cimeta v velikih količinah je pomembno biti previden. Če ga uživate v zmernih količinah, na primer kot začimbo v hrani ali pijači, je to običajno varno. Vendar pa prekomerno uživanje cimeta v obliki dodatkov lahko povzroči negativne učinke, saj vsebuje spojine, ki lahko pri visokih koncentracijah postanejo toksične.
Preden vključite velike količine cimeta ali katerega koli drugega dodatka v svojo prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom ali prehranskim strokovnjakom, še posebej, če imate kakršne koli zdravstvene težave ali jemljete zdravila. Nekateri prisegajo, da so s cimetom shujšali, ne da bi se držali diete.
Če ste na dieti, veste, da se morate odpovedati številnim živilom, tudi sladkorju seveda. Za marsikaterega ljubitelja kave je pogosto to zelo težko, saj ima črna kava brez sladkorja ali mleka grenak okus. Vendar pa obstaja trik, ki ga je odkrila fitnes trenerka Jenny Sugar in s katerim vaši najljubši kavi da povsem drugačen, a izjemen okus.
Kombinacija antioksidantov iz kave in te dišeče začimbe bo s pospešitvijo metabolizma pospešila hujšanje.
"Ko kavo dobro premešam, naredim požirek in okus je veliko toplejši in slajši. Moja kava ima tako rekoč nič kalorij in nič sladkorja," je razkrila. Kombinacija antioksidantov iz kave in te dišeče začimbe bo s pospešitvijo metabolizma pospešila hujšanje. V skodelico kave, ki jo pijete, pa naj gre za črno ali instant kavo, dajte ¼ čajne žličke cimeta in premešajte.
Cimet se uporablja tudi za sladkanje jogurta z mandljevim mlekom, bananinih ovsenih kosmičev, jabolk in celo toasta z arašidovim maslom. »Poleg tega, da daje jedem slajši okus, je cimet tudi zdrav. Je poln antioksidantov in pomaga telesu pri soočanju s prostimi radikali. Raziskave so pokazale, da ima tudi protivnetne lastnosti,« je dodala za PopSugar.
PREBERITE ŠE:
Novo na Metroplay: Dedek Mraz opozarja: "Starši, ne delite otrok na pridne in poredne!"