Ikigaj – filozofija dolgoživih okinavskih 100-letnikov!

Ikigaj – filozofija dolgoživih okinavskih 100-letnikov! (foto: profimedia) profimedia
4. 2. 2017

Do stotega leta je vozila kolo. Doma je živela do stodesetega leta, potem pa privolila, da bo šla v dom starostnikov, ker je po nesreči zanetila majhen požar v svojem stanovanju. Pri stodvajsetih letih je nehala kaditi, ker je zaradi sive mrene težko nosila cigareto v usta. Je bila ena od njenih skrivnosti morda dobra volja?

'Slabo vidim in slišim, ničesar ne čutim, ampak vse je v redu,' je Jeanne Calment iz francoskega Arlesa, ki je doživela 122 let, še izjavila na stodvajseti rojstni dan.

Skrivnost dolgoživost od nekdaj razburja človeško radovednost, še posebno, ker se zdi, da nekateri zlahka doživijo častitljivo starost navkljub slabi razvadi ali dveh, medtem ko drugi umirajo veliko premladi navkljub svojemu zapriseženemu zdravemu življenjskemu slogu.

A medtem ko mediji praviloma iščemo recepte za dolgo življenje v pričevanjih tistih redkih stoletnikov, ki jih imamo priložnost spoznati v neposredni bližini, sta šla avtorja zanimive knjige o skrivnosti dolgoživosti, ki jo predstavljamo v nadaljevanju, še korak dlje.

Na otok Okinava!

Iskanje grala dolgega življenja!

Ko sta se nekega deževnega večera v Tokiu v eni od mestnih gostilnic s posredovanjem skupnega prijatelja srečala Hector Garcia in Francesc Miralles, sprva seveda nista vedela, da bo njuno poznanstvo preraslo v veliko prijateljstvo. Tekom svojih kasnejših druženj sta izmenjala nekaj misli o sodobnih zahodnjaških psihologijah, še posebno o učenjih po krivici pozabljenega Viktorja Frankla in logoterapiji, ki ji poznavalci pravijo tudi terapija smisla življenja, nato pa je beseda kmalu nanesla še na skrivnostni pojem ikigaj!

  • »Ta japonski koncept, ki bi ga lahko ohlapno prevedli kot 'sreča večne zaposlenosti', je povezan z logoterapijo, vendar je še več kot to. In zdi se, da je prav ta pojem eden od razlogov za izjemno dolgoživost Japoncev, predvsem tistih z otoka Okinava. Tam je število stoletnikov na sto tisoč prebivalcev 24,55, kar je veliko več od svetovnega povprečja.«

Že nekaj malega raziskovanja o življenju prebivalcev tega eksotičnega otoka na jugu Japonske, ki se ponaša s tem častitljivim rekordom, je pokazalo, da gre dolgoživosti njega prebivalcev poleg prehrane, ki je bogata z zelenjavo, rižem in ribami, pripisati tudi temu, da se tam ljudje nikoli do konca ne prenajedajo in se držijo pravila, da imajo želodec napolnjen le do 80 odstotkov, radi pijejo zeleni čaj in uživajo jagodičevje, živijo preprosto in aktivno življenje na svežem zraku subtropskega podnebja in poznajo ... skrivnostni ikigaj.

In ker o slednjem še nihče ni napisal kakšne poljudne psihološke knjige, sta se na koncu odločila, da bosta fenomen najprej raziskala, nato pa svoje izsledke še popisala v skupni knjigi.

Odpotovala sta v Ogimi, glavno mesto Okinave, da bi v 'vasi stoletnikov' intervjuvala najstarejše vaščane in tako morda prišla na sled filozofiji ikigaj.

  • »Takoj sva opazila, da je vas takšna, kot bi se čas v njej ustavil, kot bi vsi živeli v neskončni sedanjosti.«

Ikigaj – umetnost mladostnega staranja!

V tednu dni njunega bivanja tam sta opravila s kamero sto intervjujev in vaščane izprašala o njihovi življenjski filozofiji, ikigaju in skrivnosti njihove dolgoživosti. Odgovori teh nadpovprečno čilih, veselih in nasmejanih ljudi pa so si bili v svoji preprosti radoživosti nenavadno podobni.

Intervjuvanci so med drugim povedali:

  • »Najboljši način za brezskrbnost je stopiti na ulico in pozdraviti ljudi. Jaz to počnem vsak dan. 'Dober dan!' 'Na svidenje!' Potem se vrnem v hišo in okopavam vrt. Popoldne pa obiščem prijatelje.«
  • »Dolgo življenje je odvisno od trojega: telovadbe za zdravje, dobre hrane in druženja z ljudmi.«
  • »Klepet in pitje čaja s sosedi. To je najlepše v življenju. In da skupaj prepevamo.«
  • »Moja skrivnost dolgega življenja je, da si vedno ponavljam 'počasi', 'le mirno'. Brez naglice se dlje živi.«
  • »Imam osemindevetdeset let, a se zdim sama sebi mlada. Še marsikaj moram postoriti.«
  • »Nobene skrivnosti ni. Zvijača je v tem, da preprosto živiš.«

A ko sta avtorja knjige po pogovorih in z opazovanjem življenjskega stila vseh teh izjemnih ljudi vendarle poiskala ključne skupne točke življenjskega sloga, sta ugotovila, da imajo vsi njuni sogovorniki vrtiček, široko družbo prijateljev, s katerimi veliko proslavljajo (tudi male stvari) in so močno povezani s skupnostjo, pri čemer visoko cenijo solidarnost. Še posebno očitno pa je bilo, da imajo prav vsi po vrsti v svojem življenju tudi vsaj eno pomembno nalogo, ki jo opravljajo z zares veliko strasti, pristnega veselja in brez vsake muke. In prav v slednjem vidijo svoje življenjsko poslanstvo, ki mu pravijo ikigaj.

  • »Ko najdemo svoj ikigaj, mu moramo slediti in ga vsak dan hraniti, da damo življenju smisel. V trenutku, ko najdemo smisel življenja, se najbolj rutinsko opravilo spremeni v srečen tok: to velja za kaligrafa ob platnu ali kuharja, ki pol stoletja z ljubeznijo pripravlja suši za svoje goste.«

10 zakonov ikigaja

Več o tem, kaj jedo in pijejo najbolj dolgoživi ljudje na svetu, pa tudi, kakšne vrste vadbe so jim blizu in kako se po principih čuječnosti lotevajo svojih vsakodnevnih zadolžitev, si boste lahko podrobneje prebrali v knjigi Ikigaj, ki je pred dnevi izšla v založbi Mladinske knjige, mi pa vam bomo na tem mestu raje razkrili le še sklepni seznam desetih zakonov ikigaja, ki povzemajo vso modrost Ogimijčanov.

Takole gre:

  • 1. Vedno ostanite dejavni, nikoli se ne upokojite.
  • 2. Ne hitite.
  • 3. Ne najejte se do sitega.
  • 4. Obdajte se z dobrimi prijatelji.
  • 5. Do naslednjega rojstnega dne poskrbite za formo.
  • 6. Smejte se.
  • 7. Povežite se z naravo.
  • 8. Bodite hvaležni.
  • 9. Živite za ta trenutek.
  • 10. Sledite svojemu ikigaju.

Avtorja knjige Ikigaj vam želita dolgo in srečno življenje, polno smisla, mi pa vam na tem mestu lahko še še zares toplo priporočimo v branje njuno čudovito knjižno delo.

Priporočamo v branje!

Ikigaj – Hector Garcia (Kirai) in Francesc Miralles

Ikigaj"V sebi nosimo strast, edinstven dar, ki daje smisel življenju in nas spodbuja, da dajemo najboljše od sebe. Če ga še nismo našli, je naša naslednja naloga, da ga najdemo," pravita avtorja.

Še več. Ker ima tudi knjiga lahko svoje poslanstvo, bi lahko rekli tudi, da je ikigaj knjige Ikigaj to, da nje bralci najdejo svoj ikigaj.

"Ko ga najdemo, bomo imeli vse, kar potrebujemo za dolgo in srečno življenje," sta namreč prepričana Hector Garcia (Kirai) in Francesc Miralles.

  • »Imeti jasno določen ikigaj, veliko strast, prinaša zadovoljstvo, srečo in daje smisel življenju. V trenutku, ko odkrijemo razlog bivanja, se najbolj rutinsko opravilo spremeni v srečen tok.«

Priporočamo