Če želite ohraniti dobro počutje in zdravje, na urnik obvezno vpišite tudi odklop. Morda niste niti pomislili, a prav jesen je tisti letni čas, ki s seboj na vsakem koraku prinaša priložnosti za sprostitev.
Še vedno se včasih premalo zavedamo, kako pomembno za naše zdravje je sproščanje,
premagovanje stresa, umirjanje možganov. Vsak dan bi morali temu nameniti nekaj dragocenega časa, kajti poleg pozitivnih učinkov na dušo in telo ima sproščanje še močan vpliv na ustvarjalnost, produktivnost, iskanje rešitev – torej na naše delo. Veliko več boste naredili, če ritem delovnih obveznosti prekinete za pol ure in se resnično ‘izklopite’, kot če tega ne storite in v dobri veri mislite, da boste tako unovčili čas. Da o vplivih rednega sproščanja na počutje in konec koncev seveda zdravje niti ne razglabljamo več preveč. Verjemite nam na besedo in se takoj odločite za katerega od naših dobrodejnih namigov. Ali pa kar za vse!
1. Živopisno listje
Že samo hoja oziroma gazenje po odpadlem listju čudovitih jesenskih barv vas bo sprostilo. Lahko pa ste še malo bolj drzni in na sprehod povabite partnerja, prijateljico,
otroka ter se z listjem obmetavate, dokler ne začutite tiste čiste radosti, ki ste jo poznali
kot otrok.
2. Ples v dežju
Le zakaj bi v deževnem dnevu ostali doma? Čas je za dežno zabavo! Pograbite pelerino
in škornje in se prepustite kap ljam, da opravijo svojo ‘terapijo’. Verjemite, ne bo trajalo
dolgo, ko se boste svobodni pod deževnim nebom počutili, kot da so dežne kapljice iz vas izprale prav vse težave in skrbi.
3. Nabiranje gozdnih darov
Odpravite se v gozd in se igrajte iskanje zaklada. Ta zaklad so seveda gobe, kostanj,
gozdni sadeži ... Ne le, da se boste med iskanjem zaklada sprostili, sproščanje se bo
lahko nadaljevalo doma, ko boste iz njega pripravili slastno večerjo ali prigrizek. Če
ste na primer nabrali želod, divji kostanj in podobno, pa lahko iz njih ustvarite tudi različne ‘umetnine’, kot so živali, možici ...
4. Na izlet
Jesenski izleti so lahko najbolj popolno doživetje. Sonce je ravno prav toplo, barve so neprecenljivo pomirjajoče (ne zamudite macesna in njegove zlato rumene barve!), gneča na cesti je običajno manjša ... a to zadnje niti ni tako pomembno, saj je lepota
narave v naši deželi prav povsod na dosegu nekaj korakov. Vzemite s seboj odejo in
nekaj prigrizkov ter si pripravite nepozaben odklop.
5. Prijetno druženje
Z družino na primer naberite kostanj, nato pa pripravite kostanjev piknik. Če ste ga
nabrali dovolj, povabite prijatelje in sosede, da skupaj uživate v neobremenjenem
druženju ob slastnem grizljanju. Lahkoten klepet, smeh in prijetno vzdušje vam bodo
nedvomno osvobodili misli. Če želite ohraniti dobro počutje in zdravje, na urnik obvezno vpišite tudi odklop. Morda niste niti pomislili, a prav jesen je tisti letni čas, ki s seboj na vsakem koraku prinaša priložnosti za sprostitev.
Novo na Metroplay: Ajda Rotar Urankar in David Urankar iskreno o zakonu in težki življenjski preizkušnji