Že od nekdaj se je za praznike jedlo več in bolje kot ob drugih dnevih.
Kako preživeti vse obiske in zabave, da več ne postane preveč?
Pregovorno siljenje s hrano in pijačo zna biti res nadležno. Včasih ljudje ne razumejo, da ne res pomeni ne. A včasih smo si tudi sami krivi, ker delujemo neodločno ali zmedeno.
Ne glede na to, ali imate prehranske omejitve zaradi zdravja, prepričanja ali pa kar tako, se poskušajte na praznovanjih zliti z množico in ne vlecite po nepotrebnem pozornosti nase. Kar pomeni, da dovolite, tudi če ne pijete alkohola, da vam natočijo kozarec vina ter ga pustite nedotaknjenega. Če želite ohraniti vsaj nekaj kontrole nad popito pijačo, ne dovolite, da vam dotakajo v kozarec. Kozarec popolnoma izpraznite in šele potem dovolite, da vam znova natočijo, tako jih boste lažje šteli. Ne pozabite na vodo, ki naj je bo količinsko vsaj toliko kot alkohola, se pravi vsaj vsak drug kozarec, naj bo kozarec vode. Ne glede na to, ali gre za kosilo v družinskem krogu ali zabavo v lokalu.
Pri hrani si naročite oz. naložite na krožnik tisto, kar jeste oz. kar vam ustreza. Na krožnik si naložite ravno prav, ne preveč ne premalo, tako da vas bodo pustili pri miru. Ne izgovarjajte se na diete, zdravstvena stanja, prehranske stile ... Vzemite tisto, kar vam je všeč, in vljudno, a odločno odklonite, kar vam ni. Ne razlagajte na dolgo in široko svoje odločitve in predvsem ne solite pameti prisotnim s svojimi prehranskimi navadami. Ljudje so prišli na praznovanje, ne na predavanje o zdravi prehrani, zato svoje pomisleke obdržite zase.