Tehnični izraz za to, kar se dogaja, je GSM, genitourinarni sindrom menopavze (posodobitev zastrašujočega izraza vaginalna atrofija), ki zajema vrsto simptomov. "Nekatere ženske občutijo suhost in togost, ki povzroča bolečino med spolnim odnosom. Druge začnejo imeti težave z občutljivostjo sečil. Veliko žensk pa doživlja nelagodje med vsakodnevnimi dejavnostmi, kot je sedenje," pravi Gilberg-Lenz.
Kakšno so možne rešitve?
"Kljub temu, da se sliši grozno, vedite, da obstaja veliko stvari, ki vam lahko pomagajo," zagotavlja Gilberg-Lenz. Z napredkom medicinske znanosti in boljšim razumevanjem ženskega zdravja imajo strokovnjaki strategije, ki lahko prinesejo ogromno olajšanje. "Pomembno je, da najdete tisto, kar vas spet osrečuje," pravi Streicher, "ker ne greste skozi menopavzo; vstopite v menopavzo. Te spremembe so trajne."
Uporabljajte hormone
Vaginalna estrogenska terapija lahko popolnoma spremeni življenje. "Vaginalni estrogen ali vaginalni hormoni so varni za vse. Ponovno poudarjam, da so varni za vse, ne glede na to, kaj se še dogaja," nas prepričuje Gilberg-Lenz, frustrirana, da se to sporočilo še vedno počasi širi v širši kulturi. Imate več možnosti: Kreme, tablete in obročke, ki lahko pomagajo pri ponovni vzpostavitvi ravni estrogena, kar znatno izboljša elastičnost in vlago v vagini. Uporabljate jih lahko, ne glede na to, ali ste na hormonski nadomestni terapiji (HNT) ali ne. "S temi hormoni vračate tkivo v stanje pred menopavzo," pojasnjuje.
Začnite z nego kože za svojo vulvo
Začnite s pravilnim čiščenjem. "Topla voda je vse, kar potrebujete – resno," pravi Gilberg-Lenz. "Brez robčkov, agresivnih mil ali mil, ki vas bodo še bolj izsušila." Nato, če želite uporabljati izdelke brez recepta za ohranjanje vlažnosti območja, Gilberg-Lenz priporoča tiste, ki vsebujejo hialuronsko kislino (njeno najljubšo vlažilno sestavino), da podprejo to občutljivo tkivo. Po mnenju obeh strokovnjakinj lahko to že samo po sebi naredi veliko razliko v vašem vsakdanjem življenju.
Uživajte dnevni probiotik
Zmanjšan estrogen povzroči, da vaginalni pH naraste, kar spremeni, katere bakterije lahko uspevajo. To lahko vodi do draženja, okužb, spremembe vonja in krvavitve zaradi majhnih razpok. "Svet probiotikov [za vaginalni kanal] je še vedno skrivnosten in v razvoju, vendar obstajajo solidni klinični podatki, ki podpirajo njihovo uporabo," pravi Gilberg-Lenz.
Uporabljajte lubrikant
Lubrikant ima velik vpliv pri zagotavljanju užitka in odpravljanju bolečin. "Lubrikanti na osnovi silikona, ki zmanjšujejo trenje, so najboljši, ker se ne absorbirajo prehitro," pravi Gilberg-Lenz. "V nasprotju s tem lahko izdelki na vodni osnovi dejansko izvlečejo vlago iz tkiva in povzročijo večjo suhost." Naš nasvet pri izbiri? Poskusite več različnih.
Preberite še:
Miha Hercog po ločitvi o Saši Lendero govori tisto, kar so mnogi že dolgo vedeli ...
Neee, takole razkošen avto zdaj vozi Nastja Gabor in tukaj so prve fotografije
Neee, je mogoče, da Saša Lendero takole skriva novega srčnega izbranca
