Pitje kozarca tople vode vsak večer je preprost, a presenetljivo učinkovit ritual, ki lahko prinese več koristi za zdravje.
1. Boljša prebava
Topla voda pomaga sprostiti prebavni trakt in lahko: zmanjša napenjanje, olajša prebavo, pospeši naravno gibanje črevesja. Mnogi opažajo, da imajo zjutraj manj težav s počasno prebavo ali zaprtjem.
2. Hitrejše izločanje toksinov
Topla voda rahlo zviša telesno temperaturo, kar spodbuja: potenje, boljše delovanje limfnega sistema, hitrejše izločanje odpadnih snovi iz telesa. Telo se tako lažje razstruplja.
3. Umiritev živčnega sistema
Topla voda pred spanjem deluje sproščujoče. Pomaga lahko pri: zmanjšanju stresa, manjši napetosti v mišicah, hitrejšem umirjanju telesa pred spanjem. Nekateri poročajo, da lažje zaspijo.
4. Boljša hidracija med spanjem
Čez noč je telo več ur brez tekočine. Če pred spanjem spijete malo tople vode, lahko: preprečite dehidracijo, zmanjšate suha usta ali jutranje glavobole, ohranite ravnovesje tekočin.
5. Podpora imunskemu sistemu
Topla voda lahko spodbuja krvni obtok, kar: izboljša dovajanje kisika in hranil, krepi delovanje imunskega sistema, pomaga telesu hitreje reagirati na okužbe. Ni čudežno zdravilo, je pa koristen podpornik.
6. Možen učinek na hujšanje
Čeprav ni čudežna formula, topla voda: nekoliko pospeši metabolizem, lahko zmanjša željo po poznih prigrizkih, pomaga telesu pri prebavi hrane zaužite čez dan. Gre za majhen, a pozitiven učinek.
7. Toplejša voda lahko lajša menstrualne in trebušne krče
Toplota sprošča gladke mišice, kar lahko zmanjša: menstrualne bolečine, krče v črevesju, napetost v trebuhu.
8. Bolj zdrav videz kože
Hidracija in boljše izločanje toksinov lahko pripomoreta k: bolj čisti koži, manj mozoljev, bolj svežemu videzu.
Preberite še: Sveče: Ko boste to prebrali, jih ne boste več želeli imeti doma